دسته: مقالات

درمان برآمدگی پشت زانو یا کیست بیکر با ورزش

زمان مطالعه: 5 دقیقه برآمدگی پشت زانو که نام کیست بیکر زانو نیز شناخته می¬شود؛ عارضه ای شایع در بسیاری از افراد است که علت های گوناگونی برای رخ دادن آن وجود دارند. در بسیاری از موارد، درمان این مشکل با استفاده از ورزش و حرکات اصلاحی انجام می شود و نیازی به انجام عمل جراحی نیست.

سریع ترین درمان خالی کردن زانو با ورزش

زمان مطالعه: 6 دقیقه خالی کردن زانو یکی از عارضه ­هایی است که در اثر آسیب­های وارد شده به زانو رخ می­دهد و ممکن است شرایط سختی برای افراد ایجاد کند. روش­های زیادی برای درمان این عارضه وجود دارد که یکی از بهترین آنها، استفاده از حرکات ورزشی برای تقویت عضلات و بهبود آسیب­های وارد شده به زانو به شمار می­رود.

نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی چیست؟ علتها و جلوگیری

زمان مطالعه: 6 دقیقه نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی در حالتی رخ می دهد که غضروف کشکک زانو افراد تحلیل برود و در نتیجه آن، اصطکاک بین دو استخوان درشت¬نی و ران افزایش پیدا می کند. این آسیب بیشتر در بین نوجوانان، میانسالان یا ورزشکاران حرفه ای دیده می شود.