حرکات اصلاحی

تمرینات ورزشی برای اصلاح کایفوز گردنی

کایفوز گردنی زمانی اتفاق می‌افتد که انحنای طبیعی گردن از حالت نرمال خارج شده و به سمت جلو خم می‌شود، که اغلب به دلیل نشستن نادرست و ضعف عضلات ایجاد..

8 دقیقه مطالعه

آیا موبایل باعث گردن رو به جلو می‌شود؟

استفاده نادرست و طولانی‌مدت از موبایل باعث بروز عارضه‌ای به نام «گردن رو به جلو» یا Text Neck می‌شود که در آن سر به‌جای قرارگیری در امتداد ستون فقرات، به..

6 دقیقه مطالعه

تفاوت بین شانه‌های افتاده و قوز پشت؛ چطور تشخیص بدیم؟

شانه‌های افتاده و قوز پشت دو عارضه‌ی متفاوت در فرم بدن هستند که معمولاً با هم اشتباه گرفته می‌شوند. شانه افتاده به جلو و پایین کشیده‌شدن شانه‌ها اشاره دارد، درحالی‌که..

6 دقیقه مطالعه

تفاوت گردن صاف با گردن روبه‌جلو چیست؟

گردن به‌عنوان بخش مهمی از ستون فقرات، دارای یک قوس طبیعی C شکل به نام لوردوز گردنی است که نقش مهمی در تعادل و جذب فشار دارد. دو اختلال رایج..

8 دقیقه مطالعه

نشانه‌های شانه جلو آمده ! چگونه بفهمیم شانه‌مان جلوآمده؟

شانه‌های جلوآمده یکی از عارضه‌های شایع در عصر دیجیتال هستند که معمولاً به دلیل سبک زندگی کم‌تحرک، وضعیت‌های بد نشستن و استفاده بیش‌ازحد از گوشی و کامپیوتر ایجاد می‌شوند. این..

5 دقیقه مطالعه

مقایسه سینه کبوتری و سینه قیفی

تشخیص زودهنگام و انتخاب روش درمانی مناسب (غیرجراحی یا جراحی) بسته به شدت ناهنجاری و شرایط بیمار می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت و کیفیت زندگی افراد داشته باشد.در صورت وجود..

5 دقیقه مطالعه

علل اصلی ناهنجاری چرخش داخلی و خارجی شانه‌ها

اختلال در چرخش داخلی و خارجی شانه‌ها، یکی از ناهنجاری‌های رایج حرکتی است که می‌تواند ناشی از ضعف عضلانی، آسیب‌های ورزشی، عادات نادرست بدنی یا کاهش انعطاف‌پذیری باشد. این ناهنجاری‌ها..

5 دقیقه مطالعه

تشخیص شانه نابرابر در منزل

شانه نابرابر یا شانه نامساوی به وضعیتی گفته می‌شود که در آن ارتفاع دو شانه با یکدیگر برابر نیست. این ناهماهنگی ممکن است ناشی از ضعف عضلانی، عادات نادرست نشستن..

6 دقیقه مطالعه

علت کج‌شدن گردن چیست؟(علت علائم و تشخیص)

کج‌شدن گردن یا کج گردنی (Torticollis) وضعیتی است که در آن سر به یک سمت خم می‌شود و دامنه حرکتی گردن کاهش می‌یابد. این عارضه ممکن است به دلایل مختلفی..

6 دقیقه مطالعه

ورزش مفید برای گردن روبه‌جلو چیست؟ حرکات مناسب و ممنوعه برای اصلاح این عارضه

گردن روبه‌جلو یکی از ناهنجاری‌های شایع در عصر دیجیتال است که اغلب ناشی از وضعیت‌های بدنی نادرست و استفاده طولانی‌مدت از ابزارهای دیجیتال ایجاد می‌شود. این مقاله به بررسی ورزش‌های..

5 دقیقه مطالعه

بهترین تمرینات اصلاحی برای فوروارد هد پستچر

فوروارد هد پستچر یا گردن روبه‌جلو یکی از ناهنجاری‌های شایع دنیای مدرن است که به دلیل استفاده طولانی از موبایل، لپ‌تاپ و وضعیت‌های نشستن نامناسب به وجود می‌آید. این وضعیت..

5 دقیقه مطالعه

تفاوت قوز پشت و کایفوز گردنی چیست؟ اشتباه رایجی که باید بدانید!

قوز پشت و کایفوز گردنی از ناهنجاری‌های رایج ستون فقرات هستند که به دلیل شباهت ظاهری، اغلب با هم اشتباه گرفته می‌شوند. این مقاله با بررسی تفاوت‌های ساختاری، علائم، علت‌ها..

5 دقیقه مطالعه

7 تمرین اصلاحی برای درمان سندرم متقاطع فوقانی

سندرم متقاطع فوقانی (Upper Crossed Syndrome) یکی از رایج‌ترین ناهنجاری‌های وضعیتی در بین افرادی است که ساعات طولانی پشت میز یا با موبایل کار می‌کنند. این اختلال با الگوی خاصی..

8 دقیقه مطالعه

آیا کایفوز گردنی خطرناک است؟ بررسی علمی عوارض و پیامدهای این ناهنجاری

کایفوز گردنی یا قوز گردن یکی از ناهنجاری‌های شایع ستون فقرات در دنیای مدرن است که به‌دلیل وضعیت‌های نادرست بدن مانند استفاده مداوم از موبایل یا نشستن طولانی ایجاد می‌شود...

4 دقیقه مطالعه

چه تمریناتی حرکت اصلاحی کج گردنی هستند؟

کج گردنی یا تیپ عارضی گردن، حالتی است که در آن سر به یک سمت متمایل می‌شود و می‌تواند به دلیل عوامل مختلفی مانند عدم تعادل عضلانی، ژنتیک یا سبک..

6 دقیقه مطالعه

آیا بالش و وضعیت خواب می‌تواند باعث کج شدن گردن شود؟

گردن‌درد یا کج شدن گردن بعد از خواب یکی از مشکلات رایج است که معمولاً ناشی از وضعیت نادرست خواب یا انتخاب بالش نامناسب است. در این مقاله به ارتباط..

7 دقیقه مطالعه

تشخیص کایفوز گردنی؛ چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

کایفوز گردنی نوعی ناهنجاری در ستون فقرات گردنی است که در آن انحنای طبیعی گردن (لوردوز) کاهش یافته یا معکوس می‌شود. این وضعیت می‌تواند به درد، محدودیت حرکتی، علائم عصبی..

8 دقیقه مطالعه

فرق بین کیفوز گردنی و لوردوز گردنی چیست؟

ستون فقرات گردنی به‌طور طبیعی دارای قوسی مقعر به جلو (لوردوز) است که وزن سر را متعادل کرده و شوک‌ها را جذب می‌کند. هنگامی‌که این قوس کاهش یابد یا معکوس..

5 دقیقه مطالعه

درمان شانه نابرابر با حرکات اصلاحی و ورزش‌های تخصصی

شانه نابرابر حالتی است که در آن یک شانه بالاتر یا پایین‌تر از دیگری قرار می‌گیرد و می‌تواند به‌دلیل مشکلات مادرزادی، ضعف عضلات، عادات غلط روزمره، آسیب‌ها یا تفاوت در..

5 دقیقه مطالعه

علت و علائم سینه کبوتری در کودکان و روش درمان آن

سینه کبوتری یا پکتوس کاریناتوم یک ناهنجاری در قفسه سینه کودکان است که در آن استخوان جناغ به سمت بیرون برجسته می‌شود. این عارضه معمولاً در دوران رشد، به‌ویژه بلوغ،..

5 دقیقه مطالعه

بالش مناسب برای اصلاح گردن رو به جلو چیست؟

در عصر دیجیتال و کم‌تحرکی، عارضه‌ی گردن رو به جلو (Forward Head Posture) به مشکلی شایع تبدیل شده است که خواب و سلامت گردن را تحت تأثیر قرار می‌دهد. انتخاب..

8 دقیقه مطالعه

چگونه سندرم متقاطع فوقانی را تشخیص دهیم؟

سندرم متقاطع فوقانی یک اختلال وضعیتی و عضلانی-اسکلتی رایج است که ناشی از عدم تعادل بین عضلات سفت‌شده (مانند پکتورالیس، تراپزیوس فوقانی و لواتور اسکاپولا) و عضلات ضعیف (مانند خم‌کننده‌های..

6 دقیقه مطالعه

بررسی شیوع سندرم متقاطع فوقانی در کودکان کم توان ذهنی

سندرم متقاطع فوقانی (UCS) نوعی ناهنجاری وضعیتی شایع در ناحیه گردن و شانه است که با سفتی عضلات سینه و گردن و ضعف عضلات پشت گردن و کتف همراه است...

6 دقیقه مطالعه

چگونه بفهمم گردنم رو به جلو است؟ تشخیص عارضه گردن رو به جلو

گردن رو به جلو یکی از شایع‌ترین ناهنجاری‌های بدنی در عصر دیجیتال است که اغلب در اثر استفاده طولانی‌مدت از موبایل، رایانه یا نشستن‌های نادرست ایجاد می‌شود. در این حالت،..

5 دقیقه مطالعه

تشخیص و درمان سینه کبوتری (پکتوس کاریناتوم)

سینه کبوتری یا پکتوس کاریناتوم یکی از ناهنجاری‌های ساختاری قفسه سینه است که با برآمدگی غیرطبیعی جناغ به سمت جلو شناخته می‌شود. این وضعیت معمولاً در دوران کودکی یا نوجوانی..

5 دقیقه مطالعه

تأثیر کوله‌پشتی، کیف یا عادات بد نشستن بر نابرابری شانه

نابرابری شانه یکی از اختلالات رایج اسکلتی‌ـ‌عضلانی است که به‌دلیل عوامل ساختاری یا عملکردی مانند اسکولیوز، ضعف عضلانی یا عادات غلط روزمره (مثل حمل کیف‌های یک‌طرفه) ایجاد می‌شود...

5 دقیقه مطالعه

چگونه بفهمیم شانه افتاده داریم؟ علائم و تشخیص

افتادگی شانه یکی از مشکلات رایج وضعیت بدنی است که می‌تواند باعث درد، محدودیت حرکتی و اختلال در ظاهر فرد شود. این مقاله به معرفی کامل علائم ظاهری شانه افتاده،..

6 دقیقه مطالعه

معرفی عارضه کوتاهی تاندون آشیل (Achilles Tendon Shortening)

کوتاهی تاندون آشیل به محدودیت در حرکت مچ پا و کاهش انعطاف‌پذیری تاندون آشیل گفته می‌شود که می‌تواند به مشکلاتی مانند درد، ناتوانی در راه رفتن صحیح و تغییر در..

7 دقیقه مطالعه

معرفی انحراف شست کج (Bunion)

بونیون (انحراف شست کج) وضعیتی است که در آن مفصل شست پا به سمت بیرون انحراف پیدا می‌کند، معمولاً به دلیل فشار طولانی‌مدت، کفش‌های تنگ یا پاشنه‌دار و عوامل ژنتیکی...

8 دقیقه مطالعه

معرفی انحراف جانبی لگن (Lateral Pelvic Deviation)

انحراف جانبی لگن (Lateral Pelvic Deviation) به وضعیتی گفته می‌شود که در آن استخوان‌های لگن به طور نامتقارن نسبت به خط وسط بدن قرار می‌گیرند. این انحراف معمولاً ناشی از..

7 دقیقه مطالعه

معرفی تیلیت قدامی لگن (Anterior Pelvic Tilt)

تیلیت قدامی لگن وضعیتی است که در آن لگن به سمت جلو متمایل می‌شود و باعث افزایش انحنای کمری (لوردوز) می‌گردد. این تغییر در تراز لگن معمولاً ناشی از عدم..

8 دقیقه مطالعه

معرفی تیلت خلفی لگن (Posterior Pelvic Tilt)

تیلت خلفی لگن (Posterior Pelvic Tilt) به وضعیتی گفته می‌شود که در آن لگن به سمت عقب می‌چرخد و باعث کاهش قوس طبیعی ستون فقرات کمری می‌شود. این حالت معمولاً..

7 دقیقه مطالعه

معرفی لاور کراس سندروم (Lower Cross Syndrome)

لاور کراس سندروم (Lower Cross Syndrome) یک اختلال عضلانی است که به دلیل عدم تعادل بین عضلات پایین‌تنه ایجاد می‌شود. در این حالت، عضلات فلکسور ران و راست‌کننده‌های ستون فقرات..

7 دقیقه مطالعه

معرفی چرخش داخلی یا خارجی لگن (Pelvic Rotation)

چرخش داخلی یا خارجی لگن از مفاهیم کلیدی در آناتومی و بیومکانیک بدن هستند که به حرکات پیچشی لگن اشاره دارند. چرخش داخلی لگن زمانی اتفاق می‌افتد که استخوان‌های لگن..

7 دقیقه مطالعه

معرفی ضعف افتادگی لگن (Pelvic Tilt)

ضعف افتادگی لگن (Pelvic Tilt) به وضعیتی گفته می‌شود که در آن لگن به‌دلیل تغییر زاویه به سمت جلو (افتادگی قدامی) یا عقب (افتادگی خلفی) متمایل می‌شود. این ناهنجاری می‌تواند..

7 دقیقه مطالعه

معرفی چرخش داخلی فمور (Internal Rotation of the Femur)

چرخش داخلی فمور به حرکت چرخشی استخوان ران (فمور) به سمت داخل بدن اشاره دارد و نقش مهمی در فعالیت‌های روزمره مانند راه‌رفتن، نشستن و زانو زدن ایفا می‌کند. این..

7 دقیقه مطالعه

معرفی چرخش خارجی استخوان فمور (External Rotation of the Femur)

چرخش خارجی استخوان فمور (External Rotation of the Femur) به حرکت استخوان ران به سمت خارج از خط میانی بدن اشاره دارد. این حرکت نقش مهمی در فعالیت‌های روزمره مانند..

7 دقیقه مطالعه

معرفی زانو پرانتزی (Genu Varum)

زانو پرانتزی (Genu Varum) یک ناهنجاری اسکلتی است که در آن زانوها به سمت بیرون انحراف پیدا می‌کنند و فاصله بین زانوها در حالت ایستاده بیشتر از حد طبیعی می‌شود...

8 دقیقه مطالعه

معرفی زانو ضربدری (Genu Valgum)

زانو ضربدری (Genu Valgum) که به‌عنوان "زانوهای به‌داخل‌چرخیده" نیز شناخته می‌شود، یک ناهنجاری در زانوها است که در آن زانوها به سمت داخل بدن متمایل شده و فاصله بین مچ..

6 دقیقه مطالعه

معرفی هایپر اکستنشن زانو (Knee Hyperextension)

هایپر اکستنشن زانو (Knee Hyperextension) به حالتی گفته می‌شود که زانو بیش از حد طبیعی به سمت عقب خم می‌شود. این عارضه می‌تواند ناشی از آسیب‌دیدگی، ضعف عضلانی یا ناهنجاری‌های..

7 دقیقه مطالعه

معرفی زانو جلوآمده (Knee Anterior Translation)

زانو جلوآمده (Knee Anterior Translation) یکی از چالش‌های رایج در مشاغل ورزشی و پزشکی است که به جابه‌جایی به جلو ناحیه زانو اشاره دارد. این پدیده معمولاً به واسطه انقباضات..

7 دقیقه مطالعه

چرخش خارجی زانوها (External Knee Rotation)

چرخش خارجی زانوها، که به چرخش استخوان درشت‌نی نسبت به استخوان ران گفته می‌شود، نقش مهمی در عملکرد صحیح مفصل زانو دارد. این حرکت در فعالیت‌های ورزشی و روزمره مانند..

7 دقیقه مطالعه

معرفی چرخش داخلی زانوها (Internal Knee Rotation)

چرخش داخلی زانوها به حرکت استخوان درشت‌نی به سمت داخل بدن گفته می‌شود و نقش مهمی در حرکات روزمره و ورزشی دارد. این حرکت به‌ویژه در فعالیت‌هایی مانند دویدن، فوتبال،..

6 دقیقه مطالعه

معرفی پای کوتاه‌تر (Leg Length Discrepancy)

پای کوتاه‌تر یا تفاوت طول پاها، به وضعیتی گفته می‌شود که یکی از پاها نسبت به دیگری کوتاه‌تر است. این ناهنجاری می‌تواند به دلایل ژنتیکی، آسیب‌های تصادفی، عفونت‌ها یا بیماری‌های..

7 دقیقه مطالعه

معرفی انحراف مچ پا (Ankle Supination Pronation)

انحراف مچ پا به دو نوع اصلی سوپینیشن و پرونیشن تقسیم می‌شود. سوپینیشن زمانی اتفاق می‌افتد که پا به سمت خارج می‌چرخد و وزن بدن بر لبه خارجی پا متمرکز..

8 دقیقه مطالعه

معرفی چرخش خارجی پاها (Out-toeing)

چرخش خارجی پاها یا Out-toeing به وضعیتی گفته می‌شود که در آن پاها به سمت خارج از خط میانی بدن چرخیده‌اند. این حالت ممکن است در هنگام ایستادن، راه‌رفتن یا..

8 دقیقه مطالعه

معرفی چرخش داخلی پاها (In toein)

چرخش داخلی پاها یا In-toeing وضعیتی است که در آن پاها به سمت داخل در حین راه‌رفتن یا دویدن حرکت می‌کنند. این وضعیت بیشتر در کودکان زیر ۵ سال مشاهده..

7 دقیقه مطالعه

معرفی فلت بک (Flat Back)

فلت بک (Flat Back) یک ناهنجاری در ستون فقرات است که در آن انحنای طبیعی کمر از بین رفته و ستون فقرات صاف می‌شود. این تغییر می‌تواند باعث محدودیت‌هایی در..

7 دقیقه مطالعه

معرفی کایفوزیست پشت (Kyphosis)

کایفوزیست پشت (Kyphosis) به انحنای غیرطبیعی و بیش از حد ستون فقرات در ناحیه قفسه سینه گفته می‌شود که معمولاً به‌صورت خمیدگی به جلو در بالای کمر ظاهر می‌شود. این..

8 دقیقه مطالعه

معرفی کف پای گود (High Arched Foot)

کف پای گود یا High Arched Foot وضعیتی است که در آن قوس کف پا به طور غیرطبیعی برجسته و بالا است. این وضعیت باعث توزیع نامتقارن وزن بدن و..

8 دقیقه مطالعه

معرفی ویک کور مسل (Weak Core Muscles)

ضعف عضلات مرکزی بدن به کاهش توانایی عضلاتی گفته می‌شود که مسئول تثبیت و پشتیبانی از بدن هستند. این عضلات شامل عضلات شکم، کمر و نواحی عمقی ستون فقرات می‌شوند...

7 دقیقه مطالعه

معرفی انحراف پاشنه (Heel Deviation)

انحراف پاشنه (Heel Deviation) یک اختلال در وضعیت پا است که در آن پاشنه پا به سمت داخل (انحراف داخلی) یا خارج (انحراف خارجی) منحرف می‌شود. این وضعیت معمولاً به..

8 دقیقه مطالعه

معرفی کوتاهی عضلات همسترینگ (Tight Hamstrings)

کوتاهی عضلات همسترینگ به سفتی و محدودیت دامنه حرکتی عضلات پشت ران اطلاق می‌شود که می‌تواند به دلیل کم‌تحرکی، نشستن طولانی‌مدت یا عدم کشش مناسب ایجاد شود. این عضلات نقش..

7 دقیقه مطالعه

معرفی صافی کف پا Flat Foot

صافی کف پا (Flat Foot) یک ناهنجاری رایج در ساختار پا است که در آن قوس طبیعی کف پا کاهش یافته یا کاملاً از بین می‌رود. این وضعیت ممکن است..

8 دقیقه مطالعه

تفاوت دیسک کمر با تنگی کانال نخاع

دیسک کمر ناشی از آسیب یا فتق دیسک‌های بین مهره‌ای است که به عصب‌ها فشار می‌آورد، در حالی که تنگی کانال نخاعی به باریک شدن کانال نخاعی مربوط می‌شود که..

12 دقیقه مطالعه

معرفی عارضه کج گردنی (Torticollis)

تورتیکولی یا کج گردنی یک اختلال است که باعث انحراف غیرطبیعی گردن به یک سمت می‌شود و ممکن است مادرزادی یا اکتسابی باشد. تورتیکولی مادرزادی اغلب به دلیل آسیب به..

7 دقیقه مطالعه

عارضه گردن به جلو (Forward Head Posture) چیست؟

7 دقیقه مطالعه

عارضه شانه جلوآمده (Forward Shoulders)

شانه جلوآمده (Forward Shoulders) وضعیتی است که شانه‌ها از تراز طبیعی بدن به سمت جلو حرکت می‌کنند. این ناهنجاری به دلایلی مانند عادات نادرست نشستن، استفاده طولانی از وسایل الکترونیکی،..

7 دقیقه مطالعه

معرفی عارضه کایفوز گردنی (Cervical Kyphosis)

سرویکال کایفوزیس (Cervical Kyphosis) اختلالی در انحنای ستون فقرات گردنی است که باعث خمیدگی غیرطبیعی به سمت جلو می‌شود و می‌تواند منجر به مشکلات عصبی، محدودیت حرکتی و ناراحتی شدید..

7 دقیقه مطالعه

معرفی عارضه چرخش داخلی یا خارجی شانه‌ها (InternalExternal Shoulder Rotation)

اینترنال و اکسترنال شولدر روتیشن (Internal/External Shoulder Rotation) حرکات کلیدی مفصل شانه هستند که در پایداری و عملکرد صحیح شانه نقش دارند. چرخش داخلی شانه، بازو را به سمت داخل..

8 دقیقه مطالعه

معرفی عارضه کایفوزیس شانه (Kyphosis)

کایفوزیس شانه (Kyphosis) نوعی انحنای غیرطبیعی در ستون فقرات ناحیه قفسه سینه است که می‌تواند منجر به خمیدگی یا قوز در قسمت بالای پشت شود. این ناهنجاری که معمولاً با..

7 دقیقه مطالعه

معرفی عارضه سینه کبوتری (Pectus Carinatum)

سینه کبوتری (Pectus Carinatum) یک اختلال ساختاری در قفسه سینه است که در آن استخوان سینه به سمت بیرون برجسته می‌شود. این بیماری معمولاً در دوران کودکی یا نوجوانی، به..

8 دقیقه مطالعه

معرفی عارضه قوز کمر (Kyphosis)

قوز کمر، که به عنوان قوز پشتی یا کیفوز نیز شناخته می‌شود، یک تغییر شکل در ستون فقرات است که باعث انحنای غیرطبیعی در ناحیه بالای کمر می‌شود. این وضعیت..

6 دقیقه مطالعه

معرفی عارضه لوردوز کمری (Lumbar Lordosis)

لوردوز کمری یکی از اختلالات شایع ستون فقرات است که به انحنای غیرطبیعی و بیش از حد ناحیه کمر اشاره دارد. این انحنا به‌طور طبیعی در بدن وجود دارد و..

7 دقیقه مطالعه

معرفی عارضه دیسک کمر (Lumbar Disc Herniation)

دیسک کمر یک مشکل شایع در سیستم اسکلتی - عضلانی است که می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی افراد بگذارد. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که دیسک‌های بین مهره‌ای ستون..

7 دقیقه مطالعه

معرفی عارضه اسکولیوز (Scoliosis)

اسکولیوز یک اختلال پزشکی است که به انحراف جانبی ستون فقرات اطلاق می‌شود و بیشتر در دوران رشد کودکان و نوجوانان مشاهده می‌شود. این عارضه می‌تواند ناشی از عوامل ژنتیکی،..

6 دقیقه مطالعه

عارضه سندرم متقاطع فوقانی (Upper Cross Syndrome) چیست ؟

عارضه اپر کراس سیندروم (Upper Cross Syndrome) یک ناهنجاری شایع در وضعیت بدنی است که به علت ترکیب ضعف و سفتی در گروه‌های عضلانی مختلف در ناحیه بالای بدن ایجاد..

6 دقیقه مطالعه

معرفی عارضه گردن صاف (C-shaped curve)

عارضه گردن صاف یا کاهش انحنای گردنی یکی از مشکلات شایع در سلامت ستون فقرات و وضعیت بدنی است که به تغییر در انحنای طبیعی گردن اشاره دارد. این اختلال..

6 دقیقه مطالعه

معرفی عارضه کوتاهی گردن (Short Neck)

کوتاهی گردن یا شورت نک به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن طول گردن نسبت به دیگر اجزای بدن کوتاه‌تر از حالت طبیعی است. این عارضه می‌تواند ناشی از عوامل..

6 دقیقه مطالعه

معرفی عارضه شانه‌های افتاده (Rounded Shoulders)

شانه‌های افتاده یا راند شولدر وضعیتی است که در آن شانه‌ها به سمت جلو و پایین می‌روند و به‌طور غیرطبیعی در موقعیت قرار می‌گیرند. این وضعیت معمولاً به دلیل ضعف..

8 دقیقه مطالعه

معرفی عارضه شانه نابرابر(Uneven Shoulders)

عارضه شانه نابرابر (Uneven Shoulders) یکی از ناهنجاری‌های شایع بدنی است که در آن یکی از شانه‌ها نسبت به دیگری در ارتفاع متفاوتی قرار می‌گیرد. این وضعیت ممکن است به..

6 دقیقه مطالعه

بیماری ها و اختلالات دیسک بین مهره ای کمر

اختلالات دیسک بین مهره‌ای کمر از مشکلات شایع سیستم اسکلتی-عضلانی هستند که در اثر عواملی مانند افزایش سن، فشارهای مکرر و آسیب‌های فیزیکی بروز می‌کنند...

8 دقیقه مطالعه

خبرنامه