معرفی عضله سواس بزرگ
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله سواس بزرگ (Psoas major) یکی از عضله‌های مهم و قدرتمند بدن است که نقش حیاتی در حرکت، ثبات و پاسچر بدن ایفا می‌کند. این عضله بلند، ضخیم و دوکی شکل در ناحیه کمری تنه، در کنار ستون مهره‌ها و میانی عضله کوادراتوس لومبروم (Quadratus lumborum) قرار دارد. سواس بزرگ جزء عضله‌های عمقی گروه ران […]
معرفی عضله اوبتراتور داخلی
زمان مطالعه: 9 دقیقه مقدمه عضله اوبتراتور داخلی یکی از عضلات کلیدی ناحیه لگن و باتوک محسوب می‌شود که نقش مهمی در حرکات چرخشی و ثبات مفصل ران ایفا می‌کند. این عضله در عمق ناحیه لگنی واقع شده و به همراه سایر عضلات همجوار مانند پیریفورمیس، کوادراتوس فموریس و عضلات جمالوس، گروه چرخانندگان خارجی ران را تشکیل می‌دهند. در […]
معرفی عضله اوبتراتور خارجی
زمان مطالعه: 10 دقیقه مقدمه عضله اوبتراتور خارجی (Obturator externus) یک عضله مهم در ناحیه لگن و ران است که نقش کلیدی در بیومکانیک و حرکات این ناحیه ایفا می‌کند. این عضله مثلثی شکل از استخوان‌های لگنی منشا گرفته و به تروکانتر بزرگ استخوان ران متصل می‌شود. اوبتراتور خارجی به‌عنوان یکی از عضلات چرخاننده خارجی کوتاه مفصل ران، در […]
معرفی عضله راست رانی
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله راست رانی (Rectus Femoris) یکی از اجزای کلیدی گروه عضلانی چهارسر رانی است که نقش حیاتی در حرکات اندام تحتانی ایفا می‌کند. این عضله منحصر به فرد، تنها عضو گروه چهارسر است که از دو مفصل ران و زانو عبور می‌کند و به دلیل ساختار دوکی شکل و فیبرهای دوپری سطحی و عمودی عمقی، […]
معرفی عضله اداکتور لانگس adductor_longus
زمان مطالعه: 10 دقیقه مقدمه عضله اداکتور لانگس (Adductor longus – نزدیک‌کننده دراز ) یکی از عضلات کلیدی در ناحیه داخلی ران است که نقش مهمی در حرکات مفصل ران و حفظ تعادل بدن ایفا می‌کند. این مقاله به بررسی جامع این عضله از جنبه‌های مختلف می‌پردازد. ابتدا به معرفی و آناتومی اداکتور لانگس، شامل محل قرارگیری، سر ثابت […]
معرفی عضله پهن کناری vastus lateralis
زمان مطالعه: 10 دقیقه مقدمه عضله وستوس لترالیس (Vastus Lateralis – عضله پهن کناری) یکی از عضلات مهم اندام تحتانی است که نقش حیاتی در حرکات روزمره و فعالیت‌های ورزشی دارد. این عضله به عنوان بزرگترین عضو گروه عضلانی چهارسر رانی، مسئول اصلی اکستنشن زانو و ثبات این مفصل است. در این مقاله، ابتدا به معرفی این عضله و […]
معرفی عضله وستوس مدیالیس
زمان مطالعه: 10 دقیقه مقدمه عضله وستوس مدیالیس «vastus medialis» یکی از اجزای کلیدی گروه عضلانی چهارسر رانی است که در ناحیه قدامی ران قرار دارد. این عضله با شکل متمایز خود، نقش مهمی در ثبات مفصل زانو و حرکت کشکک ایفا می‌کند. این عضله به دو بخش اصلی تقسیم می‌شود: بخش فوقانی و بخش تحتانی که هر کدام […]
معرفی عضله نیم‌غشایی
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله نیم‌غشایی (Semimembranosus) یکی از عضلات مهم گروه همسترینگ است که در بخش خلفی ران قرار دارد. این مقاله از بنیاد سلامت دکتر حوصله به بررسی ویژگی‌های مختلف این عضله می‌پردازد. در ابتدا، به معرفی موقعیت آناتومیک و اتصالات عضله پرداخته می‌شود. سپس، سیستم عصب‌رسانی و خون‌رسانی آن مورد بررسی قرار می‌گیرد. در ادامه، عملکرد […]
معرفی عضله گراسیلیس
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله گراسیلیس (gracilis)، یکی از عضلات مهم و چند عملکردی اندام تحتانی، نقش حیاتی در حرکات و ثبات بدن ایفا می‌کند. این مقاله از سایت بنیاد سلامت دکتر حوصله به بررسی جامع این عضله می‌پردازد. ابتدا به تعریف و ماهیت گراسیلیس پرداخته، سپس موقعیت آناتومیکی آن را شرح می‌دهد. در ادامه، سر ثابت و متحرک […]
معرفی عضله دوسر رانی + آناتومی و عملکرد
زمان مطالعه: 10 دقیقه عضله دوسر رانی «biceps femoris» یکی از عضلات کلیدی ناحیه پشتی ران است که نقش مهمی در حرکات مختلف مفاصل ران و زانو ایفا می‌کند. این مقاله به بررسی جامع عملکرد این عضله از جنبه‌های مختلف آناتومی و بیومکانیک پرداخته و اهمیت آن در فعالیت‌های روزمره و ورزشی را مورد بحث قرار می‌دهد. در بخش‌های […]
