سبک زندگی

سندرم مفصل فاست ستون فقرات یک اختلال شایع در ناحیه کمر و گردن است که به علت آسیب یا التهاب مفاصل فاست ایجاد می‌شود. این مفاصل در دو طرف هر..

تنگی کانال نخاعی زمانی رخ می‌دهد که فضای اطراف اعصاب نخاعی به دلایل مختلف باریک شده و فشار اضافی بر روی اعصاب وارد می‌آید. این فشار می‌تواند علائمی مانند درد،..

تنگی کانال نخاع یا تنگی نخاعی، یک وضعیت پزشکی است که در آن فضای کانال نخاعی به دلایل مختلفی مانند رشد استخوانی، فتق دیسک، تومورها یا بیماری پاژه کاهش می‌یابد...

مهره‌های کمر (L1 تا L5) به‌عنوان اجزای کلیدی ستون فقرات، نقش مهمی در حفظ ساختار، تعادل، و عملکرد صحیح بدن دارند. این مهره‌ها علاوه بر حمایت ساختاری، حرکات پیچیده‌ای مانند..

فاصله بین مهره‌های کمر یکی از ویژگی‌های مهم ساختاری ستون فقرات است که به حرکت روان مهره‌ها و کاهش فشار بر اعصاب کمک می‌کند. بااین‌حال، عواملی مانند افزایش سن، آسیب‌دیدگی،..

درد مهره‌های کمر یکی از مشکلات شایع است که به دلایل مختلفی از جمله آسیب‌های عضلانی، فشار دیسک‌ها، یا سبک زندگی نادرست ایجاد می‌شود. مهره‌های کمر با حمایت از ستون..

چسبندگی مهره‌های کمر، وضعیتی است که در آن مهره‌ها یا بافت‌های نرم اطراف آن‌ها به‌طور غیرطبیعی به هم متصل می‌شوند. این مشکل معمولاً به‌دلیل التهاب مزمن، جراحی‌های قبلی یا آسیب‌های..

بی‌حسی پا یکی از عوارض شایع پس از عمل جراحی تنگی نخاع است که می‌تواند برای بیماران نگران‌کننده باشد. تنگی نخاع به دلیل فشار بر روی اعصاب باعث علائمی مانند..

تنگی کانال نخاعی یک بیماری مزمن است که به باریک شدن کانال نخاعی و فشار بر نخاع و اعصاب منجر می‌شود. این بیماری معمولاً در نواحی گردن و کمر ایجاد..

مهره‌های کمر شامل L1 تا L5 هستند که هر یک نقش خاصی در حمایت از بدن و تسهیل حرکات دارند. مهره L1 کوچک‌ترین و نزدیک به قفسه سینه است، در..

تنگی کانال نخاعی یکی از مشکلات شایع ستون فقرات است که به دلیل فشار بر نخاع و اعصاب اطراف آن، باعث درد، بی‌حسی و ضعف عضلانی می‌شود. این وضعیت می‌تواند..

تنگی نخاع کمر یکی از مشکلات شایع ستون فقرات است که با کاهش فضای کانال نخاعی و فشار بر نخاع و اعصاب ایجاد می‌شود. علائم آن شامل درد کمر، بی‌حسی..

جراحی تنگی کانال نخاع یکی از روش‌های مؤثر برای کاهش علائم ناشی از فشار بر نخاع و اعصاب است. این جراحی به‌ویژه زمانی انجام می‌شود که درمان‌های غیرجراحی نتوانند علائم..

تنگی کانال نخاعی کمر یک مشکل شایع است که به تنگ شدن فضای اطراف نخاع در ناحیه کمر و فشردگی اعصاب منجر می‌شود. این مشکل می‌تواند درد، بی‌حسی، ضعف و..

اسپوندیلولیستزیس یک اختلال در ستون فقرات است که در آن یکی از مهره‌ها از موقعیت طبیعی خود جابه‌جا می‌شود. این وضعیت می‌تواند به دلایل مختلفی مانند آسیب‌های ورزشی، ناهنجاری‌های مادرزادی،..

صدادادن مهره‌های کمر، که معمولاً به‌عنوان صدای قولنج یا تق‌تق کمر شناخته می‌شود، پدیده‌ای رایج است و اغلب ناشی از تغییرات فشار در مایع سینوویال مفاصل و ترکیدن حباب‌های گازی..

اسپوندیلولیستزیس کمر اختلالی در ستون فقرات است که به لغزش یک مهره بر روی مهره زیرین منجر می‌شود. این عارضه معمولاً در ناحیه پایینی کمر رخ داده و علائمی مانند..

کشش عضلات بدن بعد از خواب، به‌ویژه عضلات کمر، می‌تواند به کاهش این تنش‌ها و رفع درد و خستگی کمک کند. انجام حرکات کششی ملایم باعث افزایش خون‌رسانی به این..

اسپوندیلولیستزیس کمر یک وضعیت پزشکی است که در آن یکی از مهره‌های ستون فقرات نسبت به مهره‌های مجاور جابه‌جا می‌شود. این جابه‌جایی می‌تواند به جلو، عقب یا طرفین رخ دهد..

اسپاسم عضلانی کمر یکی از مشکلات شایع اسکلتی-عضلانی است که می‌تواند باعث درد شدید و محدودیت حرکتی شود. عوامل مختلفی ازجمله کشیدگی یا پارگی عضلات، التهاب تاندون‌ها و رباط‌ها، فعالیت..

آرتروز یک بیماری مزمن و پیش‌رونده است که معمولاً در سنین میان‌سالی رخ داده و به تدریج موجب تخریب غضروف مفاصل می‌شود. این بیماری بیشتر در مفصل‌های پرکاربردی مانند زانوها..

عمل تعویض مفصل زانو، به ویژه آرتروپلاستی کامل زانو (TKA)، یکی از روش‌های موثر برای کاهش درد و بهبود عملکرد زانو است که موجب ارتقاء کیفیت زندگی بیماران می‌شود. پیش‌بینی‌ها..

رباط کمر که به‌عنوان رباط لوماتیک نیز شناخته می‌شود، یکی از اجزای مهم سیستم اسکلتی - عضلانی بدن انسان است. این رباط‌ها در ناحیه کمر قرار دارند و وظیفه اصلی..

ورزش به‌عنوان یکی از مؤثرترین روش‌های درمانی برای سندرم مفصل فاست شناخته می‌شود. این اختلال که معمولاً با درد و محدودیت حرکتی همراه است، می‌تواند به‌شدت کیفیت زندگی فرد را..

آسیب نخاعی در دسته مشکلات شایع کمر قرار می‌گیرد و به علت واردشدن آسیب به نخاع افراد، ایجاد می‌شود. باتوجه‌به حیاتی بودن عملکرد مناسب نخاع برای بدن، این آسیب می‌تواند..

آرتروز زانو یا استئوآرتریت یکی از شایع‌ترین اختلالات مفصلی است که به علت عواملی مانند اضافه‌وزن و ضعف عضلات اطراف زانو بروز می‌کند. با تقویت عضلات چهارسر و کاهش وزن،..

دیسک کمر که به‌عنوان دیسک بین مهره‌ای شناخته می‌شود، نقش حیاتی در ساختار و عملکرد ستون فقرات ایفا می‌کند. این دیسک‌ها به‌عنوان بالشتک‌هایی بین استخوان‌های مهره‌ای عمل می‌کنند و فشارهای..

برخی از حرکات در بدن‌سازی برای افرادی که به مشکل دیسک کمر مبتلا هستند؛ به‌عنوان حرکات ممنوعه شناخته می‌شوند. این افراد باید توجه داشته باشند که حتماً برنامه ورزشی خود..

دیسک کمر یکی از مشکلات شایع در ارتباط با ستون فقرات است که می‌تواند درد و ناراحتی زیادی را برای افراد به وجود آورد. این عارضه به علت‌های مختلفی رخ..

دیسک کمر یکی از مشکلاتی است که می‌تواند بسیاری از افراد را درگیر کند. روش‌های متنوع زیادی برای بهبود این عارضه وجود دارند که یکی از بهترین آنها، انجام حرکات..

تنگی نخاع کمر یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد را درگیر خود می‌کند. این عارضه ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد و به همین علت، روش‌های..

پارگی تاندون چهار سر ران بیشتر در افراد میان‌سال و همچنین ورزشکاران حرفه ای برخی از رشته­های ورزشی دیده می شود و ممکن است علائم مختلفی به همراه داشته باشد...

سیاتیک کمر که منشأ آن در مسیر عصب سیاتیک است؛ یکی از عارضه‌هایی به شمار می‌رود که افراد زیادی را درگیر می‌کند و ممکن است مشکلات زیادی برای آنها به..

در این مقاله قرار است تا اهمیت استراحت برای درمان دیسک کمر را مورد بررسی قرار دهیم. اولین قدم برای بهبود شرایط دیسک کمر، استراحت به‌حساب می‌آید و به کاهش..

حرکت‌های اصلاحی برای دیسک کمر اهمیت بسیاری دارند؛ زیرا به بهبود وضعیت بدنی، تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و کاهش فشار روی دیسک‌ها کمک می‌کنند این حرکات باعث افزایش انعطاف‌پذیری..

در این مطلب قرار است تا به بررسی دقیق ابعاد مراقبت‌ بعد جراحی مینیسک زانو پرداخته شود. به‌طورکلی، کارای بعد عمل جراحی مینیسک زانو شامل استراحت کافی، استفاده از یخ..

پارگی رباط MCL یکی از عارضه­هایی است که بسیاری از افراد از جمله ورزشکاران را درگیر خود می¬کند. این عارضه می­تواند به علت های مختلفی رخ دهد و به همین..

پارگی تاندون معمولاً با علائمی چون درد شدید، تورم و احساس دشواری حرکت مشخص می‌شود و عمومأ روش تشخیص آن شامل معاینات فیزیکی و تصویربرداری MRI است. درمان پارگی تاندون..

در این مقاله قرار است تا به بررسی علائم و درمان درد اطراف کشکک زانو پرداخته شود. درد اطراف کشکک زانو می‌تواند به دلیل التهاب، آسیب‌های ورزشی یا ضعف عضلانی..

رباط صلیبی خلفی PCL یکی از چهار رباط اصلی زانو است که به استحکام آن کمک می‌کند. وظیفه اصلی این رباط، جلوگیری از حرکت بیش از حد استخوان درشت‌نی به..

آرتریت روماتوئید، یا روماتیسم مفصلی، یک بیماری خودایمنی مزمن است که معمولاً زنان را بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری ناشی از اختلال در سیستم ایمنی بدن..

در این متن به بررسی تفاوت ساییدگی زانو با آرتروز زانو پرداخته می‌شود. ساییدگی و آرتروز زانو در اختلال و بیماری شایع مرتبط با زانو هستند که در صورت عدم..

پارگی رباط lcl-LCL یکی از شایع‌ترین آسیب‌ها در زانو است که معمولاً نتیجه فشار یا چرخش ناگهانی مفصل استن آسیب می‌تواند به بروز درد، تورم و محدودیت حرکتی منجر شود...

ساییدگی زانو یکی از عارضه­ هایی است که بسیاری از افراد را درگیر می­کند و ممکن است مشکلات زیادی در راه‌رفتن یا انجام فعالیت ­های روزانه برای فرد ایجاد کند...

رباط صلیبی قدامی یا همان ACL به‌عنوان یکی از مهم­ترین رباط­های مرتبط با زانو به شمار می­رود که وظیفه جلوگیری از ناپایداری درشت­نی و ران را بر عهده دارد. این..

آرتریت روماتوئید زانو یکی از بیماری­ هایی است که شما می­توانید برای درمان آن از انواع حرکات اصلاحی و ورزش­ های مفید برای زانو استفاده کنید. اصلاح سبک زندگی به‌عنوان..

پارگی مینیسک زانو یکی از مشکلات شایعی است که افراد بسیاری را درگیر می­کند. یکی از مهم­ترین موضوعاتی که باید به آن توجه داشته باشید؛ این است که پارگی مینیسک..

فرق روماتیسم مفصلی و آرتروز در مواردی است که ممکن است باعث شوند برخی از افراد این دو مورد را با یکدیگر اشتباه بگیرند. روماتیسم مفصلی سبب واردشدن التهاب به..

زانو درد یکی از شایع­ترین مشکلاتی است که افراد زیادی را درگیر می­کند. این درد ممکن است به دلایل مختلفی نظیر ورزش حرفه­ای یا آسیب‌دیدن شدید برای افراد رخ بدهد..

مینیسک زانو یکی از مهم­ترین غضروف­هایی است که شرایط حرکت راحت را برای افراد فراهم می­کند و همچنین الگو حرکتی خوبی برای افراد به وجود می­آورد. پارگی مینیسک زانو ممکن..

عضلات چهار سر ران نقش مهمی در حرکت، استقامت پاها، سلامت زانو، و کاهش آسیب‌ها دارند. تقویت این عضلات به ثبات مفصل زانو، محافظت از آن، بهبود عملکرد ورزشی، و..

تاندون چهارسر زانو عضلات چهارسر ران را به کشکک متصل کرده و نقش کلیدی در حرکت زانو دارد. این تاندون به دلیل فشارهای مکرر و فعالیت‌های سنگین، مستعد آسیب‌دیدگی است...

آرتروز زانو یکی از شایع ترین عارضه های زانو در سرتاسر جهان به شمار می رود که ممکن است به دلایل مختلفی نظیر مسائل ژنتیکی یا بالارفتن سن رخ دهد...

ساییدگی زانو یک بیماری شایع در افراد است که هرچه سریع‌تر تشخیص داده شود درمان آن راحت‌تر است و شانس دسترسی به بهبودی کامل بیشتر می‌شود. درمان ساییدگی زانو شامل..

دلایل متفاوتی برای آرتروز زانو وجود دارند که باتوجه‌به شرایط افراد، ممکن است گوناگون باشد. دقت داشته باشید که این دلایل باتوجه‌به سن، وزن و شرایط بدنی افراد متفاوت می‌شوند...

آرتروز زانو یکی از عارضه­هایی است که هر ساله، تعداد بسیاری از افراد را درگیر می­کند. این عارضه ممکن است به دلایل مختلفی رخ بدهد که هر یک از آنها،..

آرتروز زانو، یک بیماری مفصلی شایع در سالمندان است که با ساییدگی غضروف و درد همراه است. عوامل مختلفی مانند افزایش سن، اضافه‌وزن و آسیب‌های قبلی می‌توانند باعث بروز این..

خشک‌ شدن زانو به علت های مختلفی نظیر عدم داشتن فعالیت بدنی کافی یا اضافه‌وزن رخ می دهد. برای درمان خشکی زانو با ورزش روش های گوناگونی وجود دارد که..

زانو به‌عنوان یکی از اعضای حیاتی در بدن در اموری همچون حرکت و حفظ تعادل اشخاص نقش بسزایی دارد. اما امروزه به دنبال تغییر در سبک زندگی و انجام فعالیت‌های..

افیوژن مفصلی، اختلالی است که در آن میزان مایعات داخل بافت اطراف مفاصل افزایش می‌یابد. این امر باعث ایجاد ورم و التهاب در مفاصل زانو، شانه، مچ پا می‌شود. با..

بی‌حسی و دردهای زانو به پایین به دلایل مختلفی بروز می‌کنند. این دردها از مشکلات شایع هستند که اغلب، افرادی با فعالیت سنگین را درگیر می‌کنند. تا زمانی که علت..

نقرس زانو به علت­ های مختلفی رخ می­دهد­ که یکی از اصلی ­ترین این دلایل، انباشته­ شدن اسیداوریک در خون به شمار می­رود. البته به‌غیراز این مورد، دلایل دیگری برای..

احساس سردی در زانو می‌تواند نشانه‌ای از اختلالات عروقی، عصبی یا مفصلی باشد. این وضعیت می‌تواند به دلیل کاهش جریان خون، التهاب مفاصل، کمبود ویتامین D و اختلالات عصبی ایجاد..

خالی‌کردن زانو یا ضعف زانو به علت ناپایداری آن رخ می¬دهد و ممکن است فرد هنگام راه‌رفتن، احساس سست‌شدن زانو داشته باشد و نتواند به‌خوبی حرکت کند. خالی‌کردن زانو انواع..

آرتروز زنان بیشتر به علت فرسوده‌شدن غضروف ها و ازبین‌رفتن مایع میان مفصلی رخ می دهد و به همین علت ممکن است دلایل گوناگونی برای رخ‌دادن آن وجود داشته باشند...

درمان ساییدگی زانو با ورزش به‌عنوان یکی از بهترین روش های بهبود این مشکل به شمار می¬رود که به شما این امکان را می دهد تا با استفاده از حرکات..

درد پشت زانو از مشکلات رایجی است که به علت آسیب‌های فیزیکی مثل پارگی رباط و بیماری‌های زمینه‌ای رخ می‌دهد و می‌تواند علائم مختلفی داشته باشد. این درد را گاهی..

درمان پای پرانتزی زانو با ورزش یکی از بهترین روش ­ها برای بهبود این مشکل است که می­توان آن را انجام انواع ورزش ­های مناسب و حرکات اصلاحی متناسب با..

آب‌ آوردن زانو هنگامی رخ می¬دهد که مایع مفصل زانو در این ناحیه تجمع داشته باشد و مقدار آن بیشتر از حد عادی بشود. دلایل مختلفی برای رخ‌دادن این عارضه..

نقرس زانو یکی از بیماری‌­هایی محسوب می­شود که می­تواند تا سطح بسیار دردناکی پیشرفت داشته باشد. روش­‌های گوناگونی برای درمان و جلوگیری از نقرس زانو وجود دارند که بیشتر آنها..

آرتروز در جوانان و ورزشکاران یکی از عواملی است که به دلایل مختلف نظیر پرانتزی بودن زانو برای افراد رخ می¬دهد. این موضوع باتوجه‌به علت¬های مختلفی که دارد؛ روش¬های گوناگونی..

درد زانو در دوران بارداری یک تجربه رایج برای بسیاری از زنان باردار است. دلایل مختلفی برای این درد وجود دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به افزایش وزن، تغییرات..

بی­ حس ­شدن زانو یکی از عارضه ­هایی که ممکن است افراد زیادی را با خود درگیر کند. باید بدانید که روش­های زیادی برای درمان بی­ حس ­شدن زانو وجود..

درد زانو مشکل شایعی است که دلایل مختلفی می­تواند داشته باشد. درمان‌های خانگی مانند استراحت، کمپرس یخ، استفاده از بانداژ فشاری و بالا نگه‌داشتن پا می‌توانند به کاهش درد و..

غضروف مفصل زانو دو استخوان ران و درشت نی را به یکدیگر متصل می کند و امکان حرکت راحت تر آنها را فراهم می آورد. این غضروف ممکن است تحت..

برای تشخیص پای پرانتزی و پای ضربدری از یکدیگر باید بدانید که هر دو این مشکلات به زانو مرتبط هستند. در پای پرانتزی، دو زانو از یکدیگر فاصله زیادی می..

درد پشت زانو می‌تواند ناشی از عوامل متعددی مانند کیست بیکر، گرفتگی عضلات، ترومبوز ورید عمقی، بورسیت و آنوریسم شریان پوپلیتئال باشد. درمان شامل روش‌های محافظه‌کارانه، دارویی و در موارد..

آسیب مینیسک ممکن است به دلایل مختلفی صورت پذیرد؛ اما باید بدانید که برای بهبود این آسیب، نیازی نیست که حتما عمل جراحی انجام دهید. برای بهبود پارگی مینیسک زانو،..

خار زانو یا استئوفیت، برجستگی‌های استخوانی هستند که به دلیل فشار زیاد بر مفاصل و کاهش غضروف ایجاد می‌شوند. این وضعیت اغلب با درد، محدودیت حرکتی و تغییر در نحوه..

پای پرانتزی به حالتی گفته می¬شود که زانوهای فرد به سمت بیرون خم می¬شوند. علت¬های مختلفی برای به وجود آمدن این مشکل در نظر گرفته می¬شوند که برخی از آنها..

پای ضربدری مشکلی است که در مفصل زانو ایجاد می¬شود. این مشکل ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود که برخی از آنها شامل وراثت و اختلالات ژنتیکی می¬شوند. باید..

نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی در حالتی رخ می­دهد که غضروف کشکک زانو افراد تحلیل برود و در نتیجه آن، اصطکاک بین دو استخوان درشت­نی و ران افزایش پیدا می­کند...

نرمی کشکک زانو که به نام کندرومالاسی زانو نیز شناخته می­شود؛ در صورتی رخ می­دهد که غضروف کشکک دچار نرمی، فرسایش یا ساییدگی کامل شود. همچنین میتوانید با انجام 5..

کشکک زانو استخوانی عدسی شکل است که در شکافی در محل زانو قرار دارد. این استخوان ممکن است تحت شرایط مختلف دچار آسیب¬های گوناگونی شود که درد زیادی را به..

پارگی مینیسک زانو، انواع گوناگونی مانند افقی، شعاعی و دسته سبدی دارد. باید بدانید که بسیاری از انواع درد مینیسک زانو را می­توان با روش­های مختلفی نظیر ورزش، حرکات اصلاحی..

انحراف کشکک زانو در میان افراد مختلف، شایع است و روش¬های زیادی برای درمان آن وجود دارد. شما می¬توانید با انجام برخی از حرکات اصلاحی که برای تقویت عضلات همسترینگ..

آسیب مینیسک زانو، یک آسیب شایع در میان سالمندان و ورزشکاران حرفه­ای به شمار می­رود. شما می­توانید با انجام حرکاتی که سبب تقویت عضلات مرتبط با این مینیسک می­شوند؛ از..

برآمدگی پشت زانو که نام کیست بیکر زانو نیز شناخته می¬شود؛ عارضه ای شایع در بسیاری از افراد است که علت های گوناگونی برای رخ دادن آن وجود دارند. در..

خالی کردن زانو یکی از عارضه ­هایی است که در اثر آسیب­های وارد شده به زانو رخ می­دهد و ممکن است شرایط سختی برای افراد ایجاد کند. روش­های زیادی برای..

نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی در حالتی رخ می دهد که غضروف کشکک زانو افراد تحلیل برود و در نتیجه آن، اصطکاک بین دو استخوان درشت¬نی و ران افزایش پیدا..