شش حرکت طلایی برای پیشگیری از آرتروز زانو
زمان مطالعه: 3 دقیقه آیا می‌دانستید که می‌توانید با راهکارهای ساده پیشگیری از آرتروز زانو کنید؟ یا حتی اگر به این بیماری مبتلا هستید، از جراحی‌های پرهزینه و پرریسک دوری‌کنید؟ بسیاری از افراد تصور می‌کنند که پیشگیری از آرتروز به‌طور کامل اجتناب‌ناپذیر است. تمرینات متنوعی وجود دارند که می‌توانند روند این بیماری را کم کند. برای آشنایی با این […]
پارگی تاندون چهار سر ران چیست؟ علائم و درمان
زمان مطالعه: 7 دقیقه پارگی تاندون چهار سر ران بیشتر در افراد میان‌سال و همچنین ورزشکاران حرفه ای برخی از رشتههای ورزشی دیده می شود و ممکن است علائم مختلفی به همراه داشته باشد. باید بدانید که روش های گوناگونی برای درمان این مشکل وجود دارند که به‌عنوان یکی از بهترین آنها می توان به انجام حرکات اصلاحی اشاره کرد.
سیاتیک کمر چیست؟ + علائم سیاتیک کمر
زمان مطالعه: 5 دقیقه سیاتیک کمر که منشأ آن در مسیر عصب سیاتیک است؛ یکی از عارضههایی به شمار میرود که افراد زیادی را درگیر می‌کند و ممکن است مشکلات زیادی برای آنها به وجود آورد. باید بدانید که روشهای مختلفی برای بهبود درد سیاتیک وجود دارند که برخی از پرطرفدارترین آنها شامل استراحت و انجام حرکات اصلاحی می‌شوند.
مراقبت بعد از جراحی پارگی مینیسک زانو
زمان مطالعه: 9 دقیقه در این مطلب قرار است تا به بررسی دقیق ابعاد مراقبت بعد جراحی مینیسک زانو پرداخته شود. به‌طورکلی، کارای بعد عمل جراحی مینیسک زانو شامل استراحت کافی، استفاده از یخ برای کاهش ورم، و بالا نگه‌داشتن پا است. فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی هم بر اساس توصیه پزشک بسیار مهم است. همچنین، باید از فعالیت‌های شدید و واردکردن وزن زیاد به زانو خودداری شود تا به بهبودی کامل برسید. در ادامه مطلب، کلیه کارهای مراقبت بعد جراحی مینیسک زانو را به طور کاملاً تخصصی مورد بررسی و ارزیابی قرار می‌دهیم.
رباط داخلی زانو MCL چیست و علائم پارگی آن چیست؟
زمان مطالعه: 4 دقیقه پارگی رباط MCL یکی از عارضههایی است که بسیاری از افراد از جمله ورزشکاران را درگیر خود می¬کند. این عارضه میتواند به علت های مختلفی رخ دهد و به همین علت، روش های گوناگونی برای بهبود آن در نظر گرفته می شود تا افراد بتوانند باتوجه‌به شرایط خود، به بهترین نحو برای بهبود پارگی رباط MCL اقدام کنند.
پارگی تاندون کشکک زانو تشخیص و درمان
زمان مطالعه: 9 دقیقه پارگی تاندون معمولاً با علائمی چون درد شدید، تورم و احساس دشواری حرکت مشخص میشود و عمومأ روش تشخیص آن شامل معاینات فیزیکی و تصویربرداری MRI است. درمان پارگی تاندون کشکک زانو به‌شدت وخامت آن بستگی دارد و میتواند شامل روشهای غیرجراحی مانند استراحت، گذاشتن یخ و فیزیوتراپی باشد. در موارد شدیدتر، جراحی برای ترمیم یا بازسازی رباط آسیب‌دیده ضروری است. در ادامه مطلب به بررسی دقیق‌تر جنبه‌های مختلف این موضوع پرداخته و از آناتومی تاندون کشکک زانو گرفته تا علائم و راهکارهای درمانی آن را مورد بررسی قرار خواهیم داد.
علائم و درمان درد اطراف کشکک زانو
زمان مطالعه: 8 دقیقه در این مقاله قرار است تا به بررسی علائم و درمان درد اطراف کشکک زانو پرداخته شود. درد اطراف کشکک زانو میتواند به دلیل التهاب، آسیبهای ورزشی یا ضعف عضلانی باشد. درمان این عارضه نیز عموماً شامل استراحت، یخ گذاشتن، ورزش‌های تقویت‌کننده عضلات و گاهی استفاده از داروهای ضدالتهاب است. البته، در صورت ادامه درد، مشاوره با پزشک متخصص توصیه میشود. در ادامه علائم و درمان درد اطراف کشکک زانو را از زوایای مختلف مورد بررسی و ارزیابی قرار خواهیم داد.
پارگی رباط صلیبی خلفی PCL + تشخیص و علائم آن
زمان مطالعه: 6 دقیقه رباط صلیبی خلفی PCL یکی از چهار رباط اصلی زانو است که به استحکام آن کمک می‌کند. وظیفه اصلی این رباط، جلوگیری از حرکت بیش از حد استخوان درشت‌نی به سمت عقب نسبت به استخوان ران است. پارگی رباط صلیبی PCL با ضربه شدید به جلوی زانو رخ‌داده و موجب درد، ورم، سستی زانو و کاهش دامنه حرکتی میشود.
روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید چیست؟
زمان مطالعه: 4 دقیقه روماتیسم مفصلی که به نام آرتریت روماتوئید نیز شناخته میشود؛ یک بیماری خودایمنی به شمار میرود که با عوارض مختلفی از جمله عدم حفظ الگو مناسب راه‌رفتن و آسیبهای مفصلی همراه است. روشهای گوناگونی برای بهبود این مشکل وجود دارد که باتوجه‌به شرایط جسمی افراد، متفاوت است.
تفاوت ساییدگی زانو با آرتروز زانو چیست
زمان مطالعه: 5 دقیقه در این متن به بررسی تفاوت ساییدگی زانو با آرتروز زانو پرداخته میشود. ساییدگی و آرتروز زانو در اختلال و بیماری شایع مرتبط با زانو هستند که در صورت عدم درمان و توجه زندگی فرد را مختل می‌کنند. در ادامه مطلب تفاوت‌های کلیدی این بیماری را از جنبه‌های مختلف مورد ارزیابی قرار خواهیم داد.
