معرفی عارضه دیسک کمر (Lumbar Disc Herniation)
زمان مطالعه: 7 دقیقه دیسک کمر یک مشکل شایع در سیستم اسکلتی – عضلانی است که می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی افراد بگذارد. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که دیسک‌های بین مهره‌ای ستون فقرات دچار آسیب یا فتق می‌شوند.
معرفی عضله کوادریسپس (Quadriceps)
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله کوادریسپس، یکی از بزرگ‌ترین و قوی‌ترین عضلات بدن انسان است که در جلوی ران قرار دارد و از چهار بخش اصلی شامل ریکتوس فموریس، واستوس لترالیس، واستوس مدیالیس و واستوس اینترمدیوس تشکیل شده است.این عضله نقشی کلیدی در حرکت‌های پایین‌تنه بدن، مانند دویدن، پریدن و ایستادن، ایفا می‌کند و به‌ویژه در انبساط زانو فعال است.
معرفی عارضه اسکولیوز (Scoliosis)
زمان مطالعه: 6 دقیقه اسکولیوز یک اختلال پزشکی است که به انحراف جانبی ستون فقرات اطلاق می‌شود و بیشتر در دوران رشد کودکان و نوجوانان مشاهده می‌شود. این عارضه می‌تواند ناشی از عوامل ژنتیکی، ناهنجاری‌های مادرزادی یا بیماری‌های عصبی باشد. در اسکولیوز، ستون فقرات به سمت چپ یا راست منحرف می‌شود و ممکن است باعث تغییر شکل در ناحیه قفسه سینه و کمر گردد.
علت فاصله بین مهره‌های کمر و روش درمان
زمان مطالعه: 7 دقیقه فاصله بین مهره‌های کمر یکی از ویژگی‌های مهم ساختاری ستون فقرات است که به حرکت روان مهره‌ها و کاهش فشار بر اعصاب کمک می‌کند. بااین‌حال، عواملی مانند افزایش سن، آسیب‌دیدگی، یا شرایط پزشکی خاص می‌توانند باعث تغییرات غیرطبیعی در این فاصله شوند.
معرفی عضله کوراکوبراکیالیس (Coracobrachialis)
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله کوراکوبراکیالیس یکی از عضلات کلیدی در ناحیه بازو است که در حرکات شانه نقش مهمی ایفا می‌کند. این عضله از زائده کوراکوئید استخوان کتف شروع شده و به سطح داخلی استخوان بازو متصل می‌شود. عملکرد اصلی آن شامل خم کردن و نزدیک کردن بازو به بدن است.
دلایل درد مهره‌های کمر (مهره های کمرم درد میکنه چه کار کنم؟)
زمان مطالعه: 7 دقیقه درد مهره‌های کمر یکی از مشکلات شایع است که به دلایل مختلفی از جمله آسیب‌های عضلانی، فشار دیسک‌ها، یا سبک زندگی نادرست ایجاد می‌شود. مهره‌های کمر با حمایت از ستون فقرات و انتقال وزن بدن نقش مهمی در سلامت کلی ایفا می‌کنند.
معرفی عضله ترس مینور (Teres Minor)
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله ترس مینور یکی از عضلات حیاتی در گروه روتاتور کاف است که در ناحیه خلفی شانه قرار دارد. این عضله از لبه جانبی استخوان کتف منشأ گرفته و به توبِرکول بزرگ استخوان بازو متصل می‌شود. وظیفه اصلی آن چرخش خارجی بازو و همچنین کمک به تثبیت مفصل شانه است.
چسبندگی مهره های کمر و روش درمان آن
زمان مطالعه: 9 دقیقه چسبندگی مهره‌های کمر، وضعیتی است که در آن مهره‌ها یا بافت‌های نرم اطراف آن‌ها به‌طور غیرطبیعی به هم متصل می‌شوند. این مشکل معمولاً به‌دلیل التهاب مزمن، جراحی‌های قبلی یا آسیب‌های قبلی در ناحیه ستون فقرات رخ می‌دهد.
معرفی عضله ترس ماژور (Teres Major)
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله ترس ماژور (Teres Major) یکی از عضلات کلیدی شانه است که در تنظیم حرکات و ثبات آن نقش حیاتی دارد. این عضله از بخش پایین کتف (Scapula) شروع شده و به استخوان بازو (Humerus) متصل می‌شود. عملکرد اصلی عضله ترس ماژور شامل چرخش داخلی بازو، پایین آوردن آن از وضعیت بالای سر و کمک به حفظ ثبات شانه است.
معرفی عارضه اپر کراس سیندروم (Upper Cross Syndrome)
زمان مطالعه: 6 دقیقه عارضه اپر کراس سیندروم (Upper Cross Syndrome) یک ناهنجاری شایع در وضعیت بدنی است که به علت ترکیب ضعف و سفتی در گروه‌های عضلانی مختلف در ناحیه بالای بدن ایجاد می‌شود.
