آخرین مقالات
پربازدیدترین ها

زمان مطالعه: 8 دقیقه   محل قرار گیری عضله تراپزیوس (Trapezius)، که به فارسی به نام عضله ذوزنقه‌ای نیز شناخته می‌شود،..

زمان مطالعه: 9 دقیقه محل قرار گیری عضله لاتیسموس دورسی (Latissimus Dorsi) در قسمت پشت قرار دارد و نقشی اساسی در..

توانمندسازی بدن سالمندان یکی از مهم‌ترین اهداف جامعه امروز است، چراکه سالمندی همراه با تغییرات جسمی و روانی، نیازمند توجه ویژه به توانمندسازی بدن و حفظ استقلال فردی است. توانمندسازی..
تقویت زانو با صندلی در خانه یکی از روش‌های ساده و مؤثر برای حفظ سلامت و توانایی مفصل زانو است. این تمرینات به تقویت عضلات اطراف زانو، به‌ویژه عضلات چهارسر..
مشکلات تعادل در سالمندان یکی از چالش‌های رایج و نگران‌کننده است که می‌تواند تأثیرات زیادی بر کیفیت زندگی و استقلال آنان بگذارد. با افزایش سن، تغییرات طبیعی در بدن، ازجمله..
با افزایش سن، سلامت و قدرت عضلات و مفاصل به‌طور طبیعی کاهش می‌یابد که می‌تواند بر توانایی حرکت و کیفیت زندگی سالمندان تأثیر بگذارد...
کشش عضلات بدن بعد از خواب، به‌ویژه عضلات کمر، می‌تواند به کاهش این تنش‌ها و رفع درد و خستگی کمک کند. انجام حرکات کششی ملایم باعث افزایش خون‌رسانی به این..
تقویت عضلات کمر در سالمندان یکی از مهم‌ترین اقدامات برای حفظ سلامت عمومی و پیشگیری از مشکلات کمر است. با افزایش سن، عضلات بدن ضعیف‌تر شده و خطر بروز دردهای..

زمان مطالعه: 10 دقیقه   محل قرارگیری عضله فیبولاریس ترتیسوس در بخش قدامی-جانبی ساق پا قرار دارد. این عضله در «کمپارتمان..

زمان مطالعه: 7 دقیقه مقدمه سولئوس (Soleus muscle) یکی از مهم­ترین عضله­های انسان و همچنین سایر پستانداران به شمار می­رود که..

زمان مطالعه: 9 دقیقه   محل قرارگیری این عضله در لایه سطحی کمپارتمان خلفی ساق قرار دارد و به همراه عضله..

زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله پکتورالیس بزرگ (Pectoralis Major) شاهکار مهندسی آناتومیک در قفسه سینه انسان است. این عضله قدرتمند و..

زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله رکتوس آبدومینیس (Rectus Abdominis) یکی از اصلی‌ترین عضلات دیواره قدامی شکم است که نقش حیاتی در..

زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله سراتوس انتریور (Serratus Anterior) در فضای آناتومی انسان و در عملکرد بهینه کمربند شانه‌ای، نقشی حیاتی..

زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله مورب داخلی (Internal Oblique Muscle) یکی از مهم‌ترین عضلات ناحیه شکم است که نقش حیاتی در..

زمان مطالعه: 9 دقیقه مقدمه در عمق دیواره شکمی، عضله‌ای پنهان شده که نقشی حیاتی در ثبات و عملکرد بدن ایفا..

زمان مطالعه: 8 دقیقه مقدمه در فضای پیچیده آناتومی انسان، هر عضله وظایف خاص و مهمی را بر عهده دارد. عضله..

زمان مطالعه: 8 دقیقه مقدمه مچ پا به‌عنوان مفصلی کلیدی در اندام تحتانی، نقش حیاتی در حفظ تعادل، حرکت و تحمل..

زمان مطالعه: 3 دقیقه آرتروز یک بیماری مزمن و پیش‌رونده است که معمولاً در سنین میان‌سالی رخ می‌دهد. این بیماری به‌مرورزمان..

عضله فلکسور هالوسیس لانگس (Flexor Hallucis Longus)، یکی از عضلات مهم و کلیدی در ناحیه ساق پا و پا است که نقش حیاتی در حرکات و ثبات مچ پا و..

زمان مطالعه: 3 دقیقه عمل تعویض مفصل زانو یکی از روش‌هایی است که این روزها افراد زیادی برای افزایش کیفیت زندگی..

رباط کمر که به‌عنوان رباط لوماتیک نیز شناخته می‌شود، یکی از اجزای مهم سیستم اسکلتی - عضلانی بدن انسان است. این رباط‌ها در ناحیه کمر قرار دارند و وظیفه اصلی..

زمان مطالعه: 8 دقیقه مقدمه عضله پوپلیتئوس (Popliteus muscle) اگرچه کوچک است اما نقشی حیاتی در ثبات و عملکرد مفصل زانو..

ورزش به‌عنوان یکی از مؤثرترین روش‌های درمانی برای سندرم مفصل فاست شناخته می‌شود. این اختلال که معمولاً با درد و محدودیت حرکتی همراه است، می‌تواند به‌شدت کیفیت زندگی فرد را..

زمان مطالعه: 9 دقیقه مقدمه در اعماق ساق پا، عضله‌ای ظریف و اسرارآمیز به نام پلانتاریس (Plantaris) نهفته است. این عضله..

آسیب نخاعی در دسته مشکلات شایع کمر قرار می‌گیرد و به علت واردشدن آسیب به نخاع افراد، ایجاد می‌شود. باتوجه‌به حیاتی بودن عملکرد مناسب نخاع برای بدن، این آسیب می‌تواند..

زمان مطالعه: 3 دقیقه آیا می‌دانستید که می‌توانید با راهکارهای ساده پیشگیری از آرتروز زانو کنید؟ یا حتی اگر به این..

دیسک کمر که به‌عنوان دیسک بین مهره‌ای شناخته می‌شود، نقش حیاتی در ساختار و عملکرد ستون فقرات ایفا می‌کند. این دیسک‌ها به‌عنوان بالشتک‌هایی بین استخوان‌های مهره‌ای عمل می‌کنند و فشارهای..

زمان مطالعه: 8 دقیقه مقدمه در پشت پرده حرکات ظریف و قدرتمند پا، عضله‌ای کلیدی نهفته است که نقشی حیاتی در..

زمان مطالعه: 9 دقیقه مقدمه عضله فلکسور دیجیتوروم برویس (Flexor Digitorum Brevis) یکی از عضلات ذاتی کف پا است که نقش..

زمان مطالعه: 9 دقیقه محل قرارگیری عضله اکستانسور دیجیتوروم لانگوس در بخش قدامی (جلویی) ساق پا و در «کمپارتمان اکستنسور» قرار..

زمان مطالعه: 8 دقیقه مقدمه در دنیای پیچیده آناتومی انسان، عضله اکستانسور هالوسیس لانگوس (Extensor Hallucis Longus) نقشی حیاتی در حرکات..

برخی از حرکات در بدن‌سازی برای افرادی که به مشکل دیسک کمر مبتلا هستند؛ به‌عنوان حرکات ممنوعه شناخته می‌شوند. این افراد باید توجه داشته باشند که حتماً برنامه ورزشی خود..

زمان مطالعه: 10 دقیقه محل قرارگیری عضله عضله گلوتئوس مدیوس که شکلی بادبزنی دارد؛ از سطح خارجی ایلیوم بین خطوط سرینی..

زمان مطالعه: 9 دقیقه   محل قرارگیری عضله ژملوس تحتانی در ناحیه عمیق گلوتئال در ناحیه پروگزیمال پایینی قرار دارد. این..

زمان مطالعه: 7 دقیقه   محل قرارگیری عضله ژملوس فوقانی از سطح خلفی ستون فقرات ایسکیال لگن استخوانی شروع شده و..

دیسک کمر یکی از مشکلات شایع در ارتباط با ستون فقرات است که می‌تواند درد و ناراحتی زیادی را برای افراد به وجود آورد. این عارضه به علت‌های مختلفی رخ..

زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله سواس بزرگ (Psoas major) یکی از عضله‌های مهم و قدرتمند بدن است که نقش حیاتی در..

زمان مطالعه: 9 دقیقه   محل قرارگیری عضله اوبتراتور داخلی در عمق ناحیه لگن و باتوک موقعیت دارد. این عضله دوطرفه،..

زمان مطالعه: 10 دقیقه   محل قرارگیری در سطح قدامی سوراخ اوبتراتور فورمن«obturator foramen» واقع شده و به اوبتراتور ممبرین «obturator..

دیسک کمر یکی از مشکلاتی است که می‌تواند بسیاری از افراد را درگیر کند. روش‌های متنوع زیادی برای بهبود این عارضه وجود دارند که یکی از بهترین آنها، انجام حرکات..

زمان مطالعه: 9 دقیقه   محل قرارگیری عضله راست رانی در کمپارتمان قدامی ران واقع شده است. سر ثابت سر ثابت..

زمان مطالعه: 10 دقیقه   محل قرارگیری عضله «اداکتور لانگس» در بخش داخلی ران، در ناحیه قدامی و میانی این قسمت..

زمان مطالعه: 10 دقیقه   محل قرارگیری عضله «vastus lateralis» در بخش جانبی ران قرار دارد و بخش عمده‌ای از حجم..

زمان مطالعه: 10 دقیقه   محل قرارگیری عضله وستوس مدیالیس در بخش داخلی ران قرار دارد و یکی از چهار عضله..

زمان مطالعه: 9 دقیقه   محل قرارگیری عضله پهن میانی «وستوس اینترمدیوس» در قسمت قدامی ران قرار دارد و عمیق‌ترین بخش..

زمان مطالعه: 9 دقیقه   محل قرارگیری عضله سمی‌ممبرانوسوس در «کمپارتمان خلفی ران» واقع شده است. سر ثابت این سر از..

زمان مطالعه: 9 دقیقه   محل قرارگیری عضله گراسیلیس در کمپارتمان داخلی ران قرار دارد و مسیری طولانی را از لگن..

زمان مطالعه: 10 دقیقه   محل قرارگیری عضله دوسر رانی در ناحیه پشتی ران قرار دارد و به عنوان یکی از..

تنگی نخاع کمر یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد را درگیر خود می‌کند. این عارضه ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد و به همین علت، روش‌های..

زمان مطالعه: 10 دقیقه   محل قرارگیری عضله خیاطه در کمپارتمان قدامی ران واقع شده است. این عضله از خار خاصره..

پارگی تاندون چهار سر ران بیشتر در افراد میان‌سال و همچنین ورزشکاران حرفه ای برخی از رشته­های ورزشی دیده می شود و ممکن است علائم مختلفی به همراه داشته باشد...
سیاتیک کمر که منشأ آن در مسیر عصب سیاتیک است؛ یکی از عارضه‌هایی به شمار می‌رود که افراد زیادی را درگیر می‌کند و ممکن است مشکلات زیادی برای آنها به..
در این مقاله قرار است تا اهمیت استراحت برای درمان دیسک کمر را مورد بررسی قرار دهیم. اولین قدم برای بهبود شرایط دیسک کمر، استراحت به‌حساب می‌آید و به کاهش..

زمان مطالعه: 8 دقیقه مقدمه عضله پیریفورمیسPiriformis muscle عضله‌ای صاف و هرمی شکل است که نقش مهمی در حرکت و تثبیت..

حرکت‌های اصلاحی برای دیسک کمر اهمیت بسیاری دارند؛ زیرا به بهبود وضعیت بدنی، تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و کاهش فشار روی دیسک‌ها کمک می‌کنند این حرکات باعث افزایش انعطاف‌پذیری..

زمان مطالعه: 10 دقیقه   محل قرارگیری عضله پکتینیوس در کمپارتمان داخلی ران، در سطح قدامی-داخلی ران فوقانی واقع شده است...

در این مطلب قرار است تا به بررسی دقیق ابعاد مراقبت‌ بعد جراحی مینیسک زانو پرداخته شود. به‌طورکلی، کارای بعد عمل جراحی مینیسک زانو شامل استراحت کافی، استفاده از یخ..

زمان مطالعه: 8 دقیقه   محل قرارگیری عضله ایلیوپسواس بر روی بزرگ‌‌ترین استخوان از سه استخوان لگن قرار گرفته است. این..

پارگی رباط MCL یکی از عارضه­هایی است که بسیاری از افراد از جمله ورزشکاران را درگیر خود می¬کند. این عارضه می­تواند به علت های مختلفی رخ دهد و به همین..
پارگی تاندون معمولاً با علائمی چون درد شدید، تورم و احساس دشواری حرکت مشخص می‌شود و عمومأ روش تشخیص آن شامل معاینات فیزیکی و تصویربرداری MRI است. درمان پارگی تاندون..

زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله گلوتئوس مینیموس (سرینی کوچک (Gluteus Minimus – یکی از اعضای کلیدی گروه عضلات گلوتئال است که..

زمان مطالعه: 10 دقیقه   محل قرارگیری عضله اداکتور مگنوس در «کمپارتمان میانی ران» قرار دارد و بخش عمده‌ای از این..

زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله اداکتور برویس (adductor brevis) یکی از عضله‌های مهم داخلی ران است که در حرکات نزدیک کردن..

در این مقاله قرار است تا به بررسی علائم و درمان درد اطراف کشکک زانو پرداخته شود. درد اطراف کشکک زانو می‌تواند به دلیل التهاب، آسیب‌های ورزشی یا ضعف عضلانی..
رباط صلیبی خلفی PCL یکی از چهار رباط اصلی زانو است که به استحکام آن کمک می‌کند. وظیفه اصلی این رباط، جلوگیری از حرکت بیش از حد استخوان درشت‌نی به..

زمان مطالعه: 10 دقیقه   محل قرارگیری عضله سمی تنداینسس در «کمپارتمان خلفی ران» قرار دارد و بخشی از گروه عضلانی..

روماتیسم مفصلی که به نام آرتریت روماتوئید نیز شناخته می­شود؛ یک بیماری خودایمنی به شمار می­رود که با عوارض مختلفی از جمله عدم حفظ الگو مناسب راه‌رفتن و آسیب­های مفصلی..

زمان مطالعه: 8 دقیقه   محل قرارگیری جانبی­ترین عضله در ناحیه عضله­های گلوتئال سر ثابت بخش قدامی ایلیاک کرست (iliac crest)..

در این متن به بررسی تفاوت ساییدگی زانو با آرتروز زانو پرداخته می‌شود. ساییدگی و آرتروز زانو در اختلال و بیماری شایع مرتبط با زانو هستند که در صورت عدم..

زمان مطالعه: 6 دقیقه   محل قرارگیری عضله کوادراتوس فموریس یک عضله کوچک و مسطح در قسمت خلفی و پایین ناحیه..

زمان مطالعه: 8 دقیقه   محل قرارگیری گلوتئوس ماکسیموس بزرگ‌ترین عضله ناحیه گلوتئال بوده و سطحی‌ترین و بزرگ‌ترین قسمت باسن را..

پارگی رباط lcl-LCL یکی از شایع‌ترین آسیب‌ها در زانو است که معمولاً نتیجه فشار یا چرخش ناگهانی مفصل استن آسیب می‌تواند به بروز درد، تورم و محدودیت حرکتی منجر شود...
ساییدگی زانو یکی از عارضه­ هایی است که بسیاری از افراد را درگیر می­کند و ممکن است مشکلات زیادی در راه‌رفتن یا انجام فعالیت ­های روزانه برای فرد ایجاد کند...
رباط صلیبی قدامی یا همان ACL به‌عنوان یکی از مهم­ترین رباط­های مرتبط با زانو به شمار می­رود که وظیفه جلوگیری از ناپایداری درشت­نی و ران را بر عهده دارد. این..
آرتریت روماتوئید زانو یکی از بیماری­ هایی است که شما می­توانید برای درمان آن از انواع حرکات اصلاحی و ورزش­ های مفید برای زانو استفاده کنید. اصلاح سبک زندگی به‌عنوان..
پارگی مینیسک زانو یکی از مشکلات شایعی است که افراد بسیاری را درگیر می­کند. یکی از مهم­ترین موضوعاتی که باید به آن توجه داشته باشید؛ این است که پارگی مینیسک..
فرق روماتیسم مفصلی و آرتروز در مواردی است که ممکن است باعث شوند برخی از افراد این دو مورد را با یکدیگر اشتباه بگیرند. روماتیسم مفصلی سبب واردشدن التهاب به..
زانو درد یکی از شایع­ترین مشکلاتی است که افراد زیادی را درگیر می­کند. این درد ممکن است به دلایل مختلفی نظیر ورزش حرفه­ای یا آسیب‌دیدن شدید برای افراد رخ بدهد..
مینیسک زانو یکی از مهم­ترین غضروف­هایی است که شرایط حرکت راحت را برای افراد فراهم می­کند و همچنین الگو حرکتی خوبی برای افراد به وجود می­آورد. پارگی مینیسک زانو ممکن..

زمان مطالعه: 5 دقیقه از مهمترین قسمت‌ها در حرکت پاها و زانو عضله چهار سر ران است. با تقویت این عضله..

زمان مطالعه: 6 دقیقه تاندون چهارسر زانو، یکی از ساختارهای مهم و پرکار در سیستم اسکلتی عضلانی بدن است. این تاندون،..

آرتروز زانو یکی از شایع ترین عارضه های زانو در سرتاسر جهان به شمار می رود که ممکن است به دلایل مختلفی نظیر مسائل ژنتیکی یا بالارفتن سن رخ دهد...
ساییدگی زانو یک بیماری شایع در افراد است که هرچه سریع‌تر تشخیص داده شود درمان آن راحت‌تر است و شانس دسترسی به بهبودی کامل بیشتر می‌شود. درمان ساییدگی زانو شامل..
دلایل متفاوتی برای آرتروز زانو وجود دارند که باتوجه‌به شرایط افراد، ممکن است گوناگون باشد. دقت داشته باشید که این دلایل باتوجه‌به سن، وزن و شرایط بدنی افراد متفاوت می‌شوند...
آرتروز زانو یکی از عارضه­هایی است که هر ساله، تعداد بسیاری از افراد را درگیر می­کند. این عارضه ممکن است به دلایل مختلفی رخ بدهد که هر یک از آنها،..
آرتروز زانو، یک بیماری مفصلی شایع در سالمندان است که با ساییدگی غضروف و درد همراه است. عوامل مختلفی مانند افزایش سن، اضافه‌وزن و آسیب‌های قبلی می‌توانند باعث بروز این..
خشک‌ شدن زانو به علت های مختلفی نظیر عدم داشتن فعالیت بدنی کافی یا اضافه‌وزن رخ می دهد. برای درمان خشکی زانو با ورزش روش های گوناگونی وجود دارد که..
زانو به‌عنوان یکی از اعضای حیاتی در بدن در اموری همچون حرکت و حفظ تعادل اشخاص نقش بسزایی دارد. اما امروزه به دنبال تغییر در سبک زندگی و انجام فعالیت‌های..
افیوژن مفصلی، اختلالی است که در آن میزان مایعات داخل بافت اطراف مفاصل افزایش می‌یابد. این امر باعث ایجاد ورم و التهاب در مفاصل زانو، شانه، مچ پا می‌شود. با..
بی‌حسی و دردهای زانو به پایین به دلایل مختلفی بروز می‌کنند. این دردها از مشکلات شایع هستند که اغلب، افرادی با فعالیت سنگین را درگیر می‌کنند. تا زمانی که علت..
نقرس زانو به علت­ های مختلفی رخ می­دهد­ که یکی از اصلی ­ترین این دلایل، انباشته­ شدن اسیداوریک در خون به شمار می­رود. البته به‌غیراز این مورد، دلایل دیگری برای..
احساس سردی در زانو می‌تواند نشانه‌ای از اختلالات عروقی، عصبی یا مفصلی باشد. این وضعیت می‌تواند به دلیل کاهش جریان خون، التهاب مفاصل، کمبود ویتامین D و اختلالات عصبی ایجاد..
خالی‌کردن زانو یا ضعف زانو به علت ناپایداری آن رخ می¬دهد و ممکن است فرد هنگام راه‌رفتن، احساس سست‌شدن زانو داشته باشد و نتواند به‌خوبی حرکت کند. خالی‌کردن زانو انواع..
آرتروز زنان بیشتر به علت فرسوده‌شدن غضروف ها و ازبین‌رفتن مایع میان مفصلی رخ می دهد و به همین علت ممکن است دلایل گوناگونی برای رخ‌دادن آن وجود داشته باشند...
درمان ساییدگی زانو با ورزش به‌عنوان یکی از بهترین روش های بهبود این مشکل به شمار می¬رود که به شما این امکان را می دهد تا با استفاده از حرکات..
درد پشت زانو از مشکلات رایجی است که به علت آسیب‌های فیزیکی مثل پارگی رباط و بیماری‌های زمینه‌ای رخ می‌دهد و می‌تواند علائم مختلفی داشته باشد. این درد را گاهی..
درمان پای پرانتزی زانو با ورزش یکی از بهترین روش ­ها برای بهبود این مشکل است که می­توان آن را انجام انواع ورزش ­های مناسب و حرکات اصلاحی متناسب با..
آب‌ آوردن زانو هنگامی رخ می¬دهد که مایع مفصل زانو در این ناحیه تجمع داشته باشد و مقدار آن بیشتر از حد عادی بشود. دلایل مختلفی برای رخ‌دادن این عارضه..
نقرس زانو یکی از بیماری‌­هایی محسوب می­شود که می­تواند تا سطح بسیار دردناکی پیشرفت داشته باشد. روش­‌های گوناگونی برای درمان و جلوگیری از نقرس زانو وجود دارند که بیشتر آنها..
آرتروز در جوانان و ورزشکاران یکی از عواملی است که به دلایل مختلف نظیر پرانتزی بودن زانو برای افراد رخ می¬دهد. این موضوع باتوجه‌به علت¬های مختلفی که دارد؛ روش¬های گوناگونی..
درد زانو در دوران بارداری یک تجربه رایج برای بسیاری از زنان باردار است. دلایل مختلفی برای این درد وجود دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به افزایش وزن، تغییرات..
بی­ حس ­شدن زانو یکی از عارضه ­هایی که ممکن است افراد زیادی را با خود درگیر کند. باید بدانید که روش­های زیادی برای درمان بی­ حس ­شدن زانو وجود..
درد زانو مشکل شایعی است که دلایل مختلفی می­تواند داشته باشد. درمان‌های خانگی مانند استراحت، کمپرس یخ، استفاده از بانداژ فشاری و بالا نگه‌داشتن پا می‌توانند به کاهش درد و..
غضروف مفصل زانو دو استخوان ران و درشت نی را به یکدیگر متصل می کند و امکان حرکت راحت تر آنها را فراهم می آورد. این غضروف ممکن است تحت..
برای تشخیص پای پرانتزی و پای ضربدری از یکدیگر باید بدانید که هر دو این مشکلات به زانو مرتبط هستند. در پای پرانتزی، دو زانو از یکدیگر فاصله زیادی می..
درد پشت زانو می‌تواند ناشی از عوامل متعددی مانند کیست بیکر، گرفتگی عضلات، ترومبوز ورید عمقی، بورسیت و آنوریسم شریان پوپلیتئال باشد. درمان شامل روش‌های محافظه‌کارانه، دارویی و در موارد..
آسیب مینیسک ممکن است به دلایل مختلفی صورت پذیرد؛ اما باید بدانید که برای بهبود این آسیب، نیازی نیست که حتما عمل جراحی انجام دهید. برای بهبود پارگی مینیسک زانو،..

زمان مطالعه: 7 دقیقه افزایش فشار بر مفاصل به دلیل کاهش غضروف می‌تواند منجر به تشکیل خار زانو یا استئوفیت شود...

پای پرانتزی به حالتی گفته می¬شود که زانوهای فرد به سمت بیرون خم می¬شوند. علت¬های مختلفی برای به وجود آمدن این مشکل در نظر گرفته می¬شوند که برخی از آنها..
پای ضربدری مشکلی است که در مفصل زانو ایجاد می¬شود. این مشکل ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود که برخی از آنها شامل وراثت و اختلالات ژنتیکی می¬شوند. باید..
نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی در حالتی رخ می­دهد که غضروف کشکک زانو افراد تحلیل برود و در نتیجه آن، اصطکاک بین دو استخوان درشت­نی و ران افزایش پیدا می­کند...
نرمی کشکک زانو که به نام کندرومالاسی زانو نیز شناخته می­شود؛ در صورتی رخ می­دهد که غضروف کشکک دچار نرمی، فرسایش یا ساییدگی کامل شود. همچنین میتوانید با انجام 5..
کشکک زانو استخوانی عدسی شکل است که در شکافی در محل زانو قرار دارد. این استخوان ممکن است تحت شرایط مختلف دچار آسیب¬های گوناگونی شود که درد زیادی را به..
پارگی مینیسک زانو، انواع گوناگونی مانند افقی، شعاعی و دسته سبدی دارد. باید بدانید که بسیاری از انواع درد مینیسک زانو را می­توان با روش­های مختلفی نظیر ورزش، حرکات اصلاحی..
انحراف کشکک زانو در میان افراد مختلف، شایع است و روش¬های زیادی برای درمان آن وجود دارد. شما می¬توانید با انجام برخی از حرکات اصلاحی که برای تقویت عضلات همسترینگ..
آسیب مینیسک زانو، یک آسیب شایع در میان سالمندان و ورزشکاران حرفه­ای به شمار می­رود. شما می­توانید با انجام حرکاتی که سبب تقویت عضلات مرتبط با این مینیسک می­شوند؛ از..
برآمدگی پشت زانو که نام کیست بیکر زانو نیز شناخته می¬شود؛ عارضه ای شایع در بسیاری از افراد است که علت های گوناگونی برای رخ دادن آن وجود دارند. در..
خالی کردن زانو یکی از عارضه ­هایی است که در اثر آسیب­های وارد شده به زانو رخ می­دهد و ممکن است شرایط سختی برای افراد ایجاد کند. روش­های زیادی برای..
نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی در حالتی رخ می دهد که غضروف کشکک زانو افراد تحلیل برود و در نتیجه آن، اصطکاک بین دو استخوان درشت¬نی و ران افزایش پیدا..