معرفی انحراف شست کج (Bunion)
زمان مطالعه: 8 دقیقه بونیون (انحراف شست کج) وضعیتی است که در آن مفصل شست پا به سمت بیرون انحراف پیدا می‌کند، معمولاً به دلیل فشار طولانی‌مدت، کفش‌های تنگ یا پاشنه‌دار و عوامل ژنتیکی. این مشکل باعث تورم، قرمزی و محدودیت حرکت شست می‌شود. تشخیص بونیون معمولاً از طریق معاینه بالینی و گاهی تصویربرداری انجام می‌شود
معرفی انحراف جانبی لگن (Lateral Pelvic Deviation)
زمان مطالعه: 7 دقیقه انحراف جانبی لگن (Lateral Pelvic Deviation) به وضعیتی گفته می‌شود که در آن استخوان‌های لگن به طور نامتقارن نسبت به خط وسط بدن قرار می‌گیرند. این انحراف معمولاً ناشی از اختلالات عضلانی، آسیب‌های قبلی یا ناهماهنگی‌های اسکلتی است.
معرفی عضله پالماریس لونگوس (Palmaris Longus)
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله پالماریس لونگوس یکی از عضلات ساعد است که در حرکات خمشی مچ و افزایش استحکام دست نقش دارد. این عضله در برخی افراد به‌صورت ژنتیکی غایب است و تأثیر زیادی بر عملکرد کلی دست ندارد. پالماریس لونگوس از اپی‌کندیل میانی بازو شروع شده و به تاندون‌های کف دست متصل می‌شود. عصب‌رسانی آن از طریق عصب مدین و خون‌رسانی از شریان‌های رادیال و اولنار تأمین می‌شود.
معرفی تیلیت قدامی لگن (Anterior Pelvic Tilt)
زمان مطالعه: 8 دقیقه تیلیت قدامی لگن وضعیتی است که در آن لگن به سمت جلو متمایل می‌شود و باعث افزایش انحنای کمری (لوردوز) می‌گردد. این تغییر در تراز لگن معمولاً ناشی از عدم تعادل عضلانی در نواحی شکم، کمر، لگن و ران است و می‌تواند به علت عادات حرکتی نادرست، سبک زندگی کم‌تحرک، یا ضعف عضلات مرکزی به وجود آید.
معرفی تیلت خلفی لگن (Posterior Pelvic Tilt)
زمان مطالعه: 7 دقیقه تیلت خلفی لگن (Posterior Pelvic Tilt) به وضعیتی گفته می‌شود که در آن لگن به سمت عقب می‌چرخد و باعث کاهش قوس طبیعی ستون فقرات کمری می‌شود. این حالت معمولاً ناشی از ضعف عضلات شکم و پشت، همراه با کشیدگی و سفتی عضلات ران (به‌ویژه همسترینگ) است.
معرفی لاور کراس سندروم (Lower Cross Syndrome)
زمان مطالعه: 7 دقیقه لاور کراس سندروم (Lower Cross Syndrome) یک اختلال عضلانی است که به دلیل عدم تعادل بین عضلات پایین‌تنه ایجاد می‌شود. در این حالت، عضلات فلکسور ران و راست‌کننده‌های ستون فقرات بیش‌ازحد سفت و کشیده می‌شوند، در حالی که عضلات شکم و گلوتئال (عضلات باسن) ضعیف می‌گردند.
معرفی چرخش داخلی یا خارجی لگن (Pelvic Rotation)
زمان مطالعه: 7 دقیقه چرخش داخلی یا خارجی لگن از مفاهیم کلیدی در آناتومی و بیومکانیک بدن هستند که به حرکات پیچشی لگن اشاره دارند. چرخش داخلی لگن زمانی اتفاق می‌افتد که استخوان‌های لگن به سمت داخل بدن می‌چرخند، در حالی که چرخش خارجی لگن به چرخش لگن به سمت خارج بدن اشاره دارد.
معرفی عضله اکستانسور کارپی رادیالیس لانگوس (Extensor Carpi Radialis Longus)
زمان مطالعه: 7 دقیقه عضله اکستانسور کارپی رادیالیس لانگوس یکی از عضلات مهم در ناحیه ساعد است که در حرکات مچ دست و انگشتان نقش کلیدی دارد. این عضله از لبه خارجی کوندیل هیومر منشعب می‌شود و به تاندون خود در قسمت پشتی مچ دست متصل می‌شود
معرفی ضعف افتادگی لگن (Pelvic Tilt)
زمان مطالعه: 7 دقیقه ضعف افتادگی لگن (Pelvic Tilt) به وضعیتی گفته می‌شود که در آن لگن به‌دلیل تغییر زاویه به سمت جلو (افتادگی قدامی) یا عقب (افتادگی خلفی) متمایل می‌شود. این ناهنجاری می‌تواند ناشی از ضعف عضلات، عدم تعادل بین عضلات شکم و کمر، یا عادت‌های حرکتی نادرست باشد.
معرفی چرخش داخلی فمور (Internal Rotation of the Femur)
زمان مطالعه: 7 دقیقه چرخش داخلی فمور به حرکت چرخشی استخوان ران (فمور) به سمت داخل بدن اشاره دارد و نقش مهمی در فعالیت‌های روزمره مانند راه‌رفتن، نشستن و زانو زدن ایفا می‌کند. این حرکت به حفظ تعادل و ثبات بدن کمک می‌کند و ناهنجاری‌های آن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند درد زانو، کمردرد یا آسیب‌های مفصلی شود.
