معرفی عضله فلکسور کارپی اولناریس (Flexor Carpi Ulnaris)
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله فلکسور کارپی اولناریس یک عضله سطحی در ناحیه ساعد است که وظیفه خم کردن مچ دست به سمت کف دست و انحراف آن به سمت بدن را برعهده دارد. این عضله از دو سر منشأ می‌گیرد: سر ثابت از مدیال اپیکوندیل هومیروس (قسمت داخلی آرنج) و سر متحرک از اولنار هده (بخش بالایی استخوان اولنار).
معرفی عارضه گردن به جلو (Forward Head Posture)
زمان مطالعه: 7 دقیقه تورتیکولی یا کج گردنی یک اختلال است که باعث انحراف غیرطبیعی گردن به یک سمت می‌شود و ممکن است مادرزادی یا اکتسابی باشد. تورتیکولی مادرزادی اغلب به دلیل آسیب به عضلات گردن در دوران بارداری یا زایمان رخ می‌دهد و تورتیکولی اکتسابی معمولاً به علت آسیب‌های فیزیکی، عفونت‌ها، یا فشار طولانی‌مدت بر گردن ایجاد می‌شود.
معرفی عضله فلکسور دیجیتوروم سوپرفیشیالیس (Flexor Digitorum Superficialis)
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله فلکسور دیجیتوروم سوپرفیشیالیس یکی از عضلات حیاتی در ناحیه ساعد است که در حرکت انگشتان دست نقش کلیدی ایفا می‌کند. این عضله به‌عنوان فلکسور عمل کرده و در فعالیت‌هایی چون نوشتن و گرفتن اشیاء ضروری است.
عارضه شانه جلوآمده (Forward Shoulders)
زمان مطالعه: 7 دقیقه شانه جلوآمده (Forward Shoulders) وضعیتی است که شانه‌ها از تراز طبیعی بدن به سمت جلو حرکت می‌کنند. این ناهنجاری به دلایلی مانند عادات نادرست نشستن، استفاده طولانی از وسایل الکترونیکی، ضعف عضلات پشت و سبک زندگی کم‌تحرک ایجاد می‌شود. عوارض آن شامل درد در گردن و کمر، کاهش دامنه حرکتی شانه‌ها، ضعف عضلات پشت و مشکلات تنفسی است.
معرفی عضله اینفراسپیناتوس (Infraspinatus)
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله اینفراسپیناتوس یکی از عضلات کلیدی در شانه است که نقش مهمی در پایداری و حرکت مفصل شانه دارد. این عضله جزو عضلات روتاتور کاف بوده و به حفظ دامنه حرکتی وسیع شانه و جلوگیری از آسیب‌های آن کمک می‌کند.
معرفی عارضه کایفوز گردنی (Cervical Kyphosis)
زمان مطالعه: 7 دقیقه سرویکال کایفوزیس (Cervical Kyphosis) اختلالی در انحنای ستون فقرات گردنی است که باعث خمیدگی غیرطبیعی به سمت جلو می‌شود و می‌تواند منجر به مشکلات عصبی، محدودیت حرکتی و ناراحتی شدید شود. این عارضه به دلایل مختلفی ازجمله آسیب‌های فیزیکی، بیماری‌های التهابی، اختلالات دژنراتیو، و مشکلات مادرزادی بروز می‌کند.
معرفی عضله بین‌دنده‌ای خارجی (External Intercostals)
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله بین‌دنده‌ای خارجی نقش حیاتی در فرآیند تنفس دارد و با انبساط قفسه سینه و افزایش حجم ریه‌ها به تنفس کمک می‌کند. این مقاله به بررسی آناتومی، بیومکانیک و عملکرد این عضله پرداخته و محل قرارگیری، سر ثابت و سر متحرک آن را توضیح می‌دهد.
معرفی عارضه چرخش داخلی یا خارجی شانه‌ها (InternalExternal Shoulder Rotation)
زمان مطالعه: 8 دقیقه اینترنال و اکسترنال شولدر روتیشن (Internal/External Shoulder Rotation) حرکات کلیدی مفصل شانه هستند که در پایداری و عملکرد صحیح شانه نقش دارند. چرخش داخلی شانه، بازو را به سمت داخل بدن می‌چرخاند و در فعالیت‌هایی نظیر رسیدن به پشت بدن مشاهده می‌شود.
معرفی عضله پکتورالیس مینور (Pectoralis Minor)
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله پکتورالیس مینور عضله‌ای کوچک اما ضروری در ناحیه قفسه سینه است که در زیر پکتورالیس ماژور قرار دارد و نقش مهمی در حرکات شانه و تنفس ایفا می‌کند. این مقاله به بررسی آناتومی، عملکرد، عصب‌دهی، خون‌رسانی و آسیب‌های مرتبط با این عضله پرداخته و بهترین روش‌های تقویت آن برای پیشگیری از آسیب‌ها و بهبود عملکرد را معرفی خواهد کرد.
معرفی عضله فلکسور کارپی رادیالیس (Flexor Carpi Radialis)
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله فلکسور کارپی رادیالیس (Flexor Carpi Radialis) یکی از عضلات مهم پیش‌ساعد است که به خم کردن مچ دست و انحراف آن به سمت شست کمک می‌کند. این عضله در ناحیه پیش‌ساعد قرار دارد و از نظر آناتومی و بیومکانیک نقش مهمی در حرکت‌های دست ایفا می‌کند.
