معرفی عضله آپرتراپزیوس (Upper Trapezius)
زمان مطالعه: 3 دقیقه عضله Upper Trapezius (بخش فوقانی عضله تراپزیوس) یکی از مهم‌ترین عضلات سطحی گردن و شانه است که در حرکاتی مثل بالا بردن شانه‌ها، چرخش صعودی کتف و حفظ وضعیت صحیح سر و گردن نقش اساسی دارد. این عضله از استخوان پس‌سری و لیگامان نوکال منشأ گرفته و به ترقوه و آکرومیون متصل می‌شود.
آسیب گرفتگی عضلات گردن (Neck Muscle Spasm)
زمان مطالعه: 7 دقیقه گرفتگی عضلات گردن یکی از مشکلات شایع در دنیای امروز است که به دلایلی مانند استرس، وضعیت نامناسب نشستن، خواب نادرست یا حرکات ناگهانی گردن ایجاد می‌شود. این وضعیت با انقباض ناگهانی و غیرارادی عضلات گردن همراه است که می‌تواند باعث درد، محدودیت حرکتی، خستگی و حتی بی‌حسی در ناحیه گردن و شانه‌ها شود.
آسیب پارگی عضلات گردن (Neck Muscle Tear)
زمان مطالعه: 7 دقیقه پارگی عضلات گردن یکی از آسیب‌های شایع ناحیه گردن است که اغلب به دلیل تصادفات، حرکات ناگهانی، فشار بیش‌ازحد یا فعالیت‌های ورزشی ایجاد می‌شود. این آسیب می‌تواند موجب درد، تورم، کاهش دامنه حرکتی و اختلال در عملکرد روزمره شود.
آسیب شلاقی (Whiplash Injury) به دلیل حرکت ناگهانی و شدید گردن
زمان مطالعه: 5 دقیقه آسیب شلاقی یکی از آسیب‌های شایع گردنی است که در اثر حرکات سریع و ناگهانی سر و گردن – مانند آنچه در تصادفات رانندگی یا برخی ورزش‌های پرتحرک رخ می‌دهد – به وجود می‌آید. این آسیب عمدتاً به بافت‌های نرم اطراف گردن مانند رباط‌ها و تاندون‌ها وارد می‌شود و می‌تواند موجب درد، سفتی گردن و کاهش عملکرد حرکتی شود.
آسیب کشیدگی رباط‌های گردن (Cervical Ligament Sprain)
زمان مطالعه: 6 دقیقه کشیدگی رباط‌های گردن یکی از آسیب‌های رایج در ناحیه گردن است که معمولاً در اثر حرکات ناگهانی، فشارهای مکرر یا تصادفات ایجاد می‌شود. این آسیب می‌تواند موجب ناپایداری مفصل گردن، محدودیت حرکتی و ناراحتی در این ناحیه شود. علائمی مانند سفتی گردن، سردرد، خستگی، بی‌حسی و احساس ناپایداری از نشانه‌های شایع این آسیب هستند.
آسیب ناشی از ضربه مستقیم به گردن (Direct Impact Injury)
زمان مطالعه: 7 دقیقه ضربه مستقیم به گردن یکی از آسیب‌های شایع در فعالیت‌های ورزشی و حوادث روزمره است که می‌تواند تأثیرات جدی بر سیستم عصبی و حرکتی فرد داشته باشد. این نوع آسیب معمولاً در اثر برخورد یا فشار ناگهانی به ناحیه گردن ایجاد می‌شود و علائمی مانند بی‌حسی، ضعف عضلانی، محدودیت در حرکت، سردرد و احساس ناپایداری به همراه دارد.
آسیب التهاب مفصل‌های مهره‌ای گردن (Cervical Facet Joint Syndrome)
زمان مطالعه: 6 دقیقه التهاب مفصل‌های مهره‌ای گردن یا سندرم فاست گردنی یکی از مشکلات شایع در بزرگسالان است که اغلب در نتیجه استرس، حرکات نادرست، یا تغییرات دژنراتیو در مفاصل گردن ایجاد می‌شود. این التهاب می‌تواند باعث درد، سفتی، کاهش دامنه حرکت و احساس ناپایداری در ناحیه گردن شود.
آسیب فتق دیسک گردن (Cervical Disc Herniation)
زمان مطالعه: 7 دقیقه فتق دیسک گردن وضعیتی است که در آن ماده ژله‌ای داخل دیسک بین مهره‌ای از طریق پارگی در حلقه فیبری بیرونی بیرون زده و به اعصاب فشار وارد می‌کند. این مشکل می‌تواند باعث درد گردن، انتشار درد به بازو، بی‌حسی، گزگز، ضعف عضلانی و در موارد شدید، اختلال در کنترل مثانه و روده شود.
آسیب آرتروز گردن (Cervical Osteoarthritis)
زمان مطالعه: 7 دقیقه آرتروز گردن یا استئوآرتریت گردنی، یک بیماری دژنراتیو و پیش‌رونده مفصلی است که مهره‌های گردنی و دیسک‌های بین آن‌ها را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. با افزایش سن، تغییراتی مانند خشک شدن دیسک‌ها، ضعیف شدن رباط‌ها و فرسایش غضروف مفصلی رخ می‌دهد که منجر به درد، سفتی و کاهش دامنه حرکتی گردن می‌شود.
آسیب شکستگی مهره‌های گردنی (Cervical Vertebra Fracture)
زمان مطالعه: 6 دقیقه شکستگی مهره‌های گردنی یکی از آسیب‌های جدی ناحیه گردن است که معمولاً بر اثر تصادف، سقوط یا ضربات شدید رخ می‌دهد. این آسیب می‌تواند منجر به التهاب، فشار بر اعصاب، اختلال در حرکت و حتی فلج شود.
