آسیب دررفتگی مهره‌های گردن (Cervical Dislocation)
زمان مطالعه: 6 دقیقه دررفتگی مهره‌های گردن یکی از آسیب‌های خطرناک اسکلتی‌ـ‌عضلانی است که به‌دلیل مجاورت مهره‌های گردنی با نخاع و اعصاب حیاتی، از اهمیت بالایی برخوردار است. این آسیب به جابه‌جایی کامل یا جزئی مفصل بین مهره‌ها گفته می‌شود و با درد شدید، محدودیت حرکتی، اسپاسم عضلانی، بی‌حسی، ضعف عضلانی، مشکلات تعادلی، تنفسی و در موارد شدید فلج همراه است.
پیشگیری از ناهنجاری‌های اسکلتی-عضلانی در کودکان
زمان مطالعه: 8 دقیقه سلامت اسکلتی-عضلانی در کودکی، زمینه‌ساز رشد سالم در بزرگسالی است و بی‌توجهی به ناهنجاری‌های این دوران می‌تواند منجر به مشکلات مزمن، دردهای مفصلی و حتی کاهش اعتماد به نفس در آینده شود. از جمله شایع‌ترین ناهنجاری‌ها در کودکان می‌توان به کیفوز (قوز پشت)، لوردوز (گودی کمر)، پشت صاف، زانوی پرانتزی یا ضربدری و کف پای صاف اشاره کرد.
چگونه نشستن نادرست کودکان می‌تواند باعث مشکلات جسمانی شود؟
زمان مطالعه: 10 دقیقه در این مقاله، تأثیر وضعیت نشستن کودکان بر سلامت اسکلتی – عضلانی بررسی شده است. نشستن نادرست، مانند نشستن به شکل W، قوز کردن هنگام استفاده از موبایل و آویزان بودن پاها، می‌تواند منجر به اختلالات ساختاری مانند قوز پشت، گودی کمر و اسکولیوز، ضعف عضلات مرکزی بدن، تغییر شکل لگن و پاها، سردرد و خستگی مزمن شود.
آسیب کشیدگی عضلات گردن (Neck Muscle Strain)
زمان مطالعه: 7 دقیقه کشیدگی عضلات گردن یکی از آسیب‌های شایع عضلانی است که در اثر فعالیت‌های ناگهانی، وضعیت بدنی نامناسب یا تنش‌های روانی ایجاد می‌شود.این عارضه با علائمی مانند درد، سفتی، گرفتگی عضلات، سردرد و ضعف عضلانی همراه است و می‌تواند بر کیفیت زندگی و فعالیت‌های روزمره فرد تأثیر بگذارد.
رژیم غذایی مناسب برای تنبلی تخمدان
زمان مطالعه: 7 دقیقه در این مقاله، نقش رژیم غذایی در مدیریت تنبلی تخمدان (PCOS) بررسی شده است. رژیم غذایی مناسب می‌تواند با کاهش مقاومت به انسولین، تنظیم هورمون‌ها، کاهش التهاب و کمک به کنترل وزن، تأثیر چشمگیری در بهبود علائم این اختلال داشته باشد.
چه میوه های برای رژیم لاغری خوب است؟
زمان مطالعه: 9 دقیقه بنیاد سلامت دکتر حوصله با ارائه محتوای آموزشی علمی و قابل‌اعتماد، به آشنایی افراد با رژیم‌های غذایی سالم کمک می‌کند. در رژیم لاغری، انتخاب میوه‌های کم‌قند و پرفیبر مانند گریپ‌فروت اهمیت دارد، چرا که این میوه‌ها با افزایش احساس سیری، به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک می‌کنند.
5 تا از اثرات منفی استفاده طولانی از گوشی بر کودکان
زمان مطالعه: 9 دقیقه استفاده بیش‌ازحد کودکان از گوشی و تبلت می‌تواند اثرات مخربی بر سلامت جسمی، روانی و اجتماعی آن‌ها داشته باشد. این تأثیرات شامل اختلال در رشد مغز، کاهش کیفیت خواب، افت تحصیلی، انزوای اجتماعی و افزایش رفتارهای پرخاشگرانه است. مدیریت صحیح زمان استفاده و انتخاب محتوای مناسب برای کودکان ضروری است.
آسیب فشردگی عصبی گردن (Cervical Nerve Compression)
زمان مطالعه: 7 دقیقه فشردگی عصبی گردن یا رادیکولوپاتی گردنی، وضعیتی است که در آن ریشه‌های عصبی گردنی در اثر فشار ناشی از ساختارهای اطراف مانند دیسک بیرون‌زده، خارهای استخوانی یا تنگی کانال نخاعی تحت فشار قرار می‌گیرند. این عارضه می‌تواند منجر به درد گردن، شانه، بازو و دست، بی‌حسی، گزگز، ضعف عضلانی و کاهش رفلکس‌ها شود.
آسیب دیسک گردنی (Cervical Disc Injury)
زمان مطالعه: 6 دقیقه ستون فقرات گردنی، با داشتن هفت مهره (C1 تا C7) و دیسک‌های بین مهره‌ای، نقش حیاتی در حرکت سر و محافظت از نخاع ایفا می‌کند. دیسک‌های گردنی ساختارهایی انعطاف‌پذیر و ضربه‌گیر هستند که از دو بخش اصلی تشکیل شده‌اند: هسته پالپوس (ماده‌ای ژله‌ای و پرآب در مرکز) و آنولوس فیبروزوس (لایه‌های سخت و محافظ بیرونی).
آسیب سندرم خروجی توراسیک (Thoracic Outlet Syndrome)
زمان مطالعه: 6 دقیقه سندرم خروجی توراسیک (Thoracic Outlet Syndrome) یک اختلال پیچیده است که در آن عصب‌ها و عروق خونی که از ناحیه گردن به سمت بازوها و دست‌ها می‌روند، تحت‌فشار قرار می‌گیرند. این وضعیت معمولاً به دلیل فشردگی در ناحیه خروجی توراسیک که شامل فضا بین استخوان‌های گردن و دنده‌های اول است، رخ می‌دهد. علائم این سندرم […]
