معرفی عضله راست رانی یا همان رکتوس فموریس (Rectus Femoris)
زمان مطالعه: 9 دقیقه محل قرارگیری عضله راست رانی در کمپارتمان قدامی ران واقع شده است. سر ثابت سر ثابت از خار خاصره تحتانی قدامی منشا می‌گیرد. سر متحرک در حالی که سر متحرک از شیار فوق استابولار نشات می‌گیرد. خون‌رسانی خون‌رسانی عضله راست رانی عمدتاً توسط شریان محیطی رانی خارجی (lateral femoral circumflex artery) تامین می‌شود که […]
معرفی عضله اداکتور لانگس adductor_longus
زمان مطالعه: 10 دقیقه مقدمه عضله اداکتور لانگس (Adductor longus – نزدیک‌کننده دراز ) یکی از عضلات کلیدی در ناحیه داخلی ران است که نقش مهمی در حرکات مفصل ران و حفظ تعادل بدن ایفا می‌کند. این مقاله به بررسی جامع این عضله از جنبه‌های مختلف می‌پردازد. ابتدا به معرفی و آناتومی اداکتور لانگس، شامل محل قرارگیری، سر ثابت […]
معرفی عضله پهن کناری vastus lateralis
زمان مطالعه: 10 دقیقه مقدمه عضله وستوس لترالیس (Vastus Lateralis – عضله پهن کناری) یکی از عضلات مهم اندام تحتانی است که نقش حیاتی در حرکات روزمره و فعالیت‌های ورزشی دارد. این عضله به عنوان بزرگترین عضو گروه عضلانی چهارسر رانی، مسئول اصلی اکستنشن زانو و ثبات این مفصل است. در این مقاله، ابتدا به معرفی این عضله و […]
معرفی عضله وستوس مدیالیس
زمان مطالعه: 10 دقیقه مقدمه عضله وستوس مدیالیس «vastus medialis» یکی از اجزای کلیدی گروه عضلانی چهارسر رانی است که در ناحیه قدامی ران قرار دارد. این عضله با شکل متمایز خود، نقش مهمی در ثبات مفصل زانو و حرکت کشکک ایفا می‌کند. این عضله به دو بخش اصلی تقسیم می‌شود: بخش فوقانی و بخش تحتانی که هر کدام […]
معرفی عضله پهن میانی وستوس اینترمدیوس
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله پهن میانی «vastus intermedius» یکی از چهار عضله اصلی گروه چهارسر ران است که نقش حیاتی در عملکرد مفصل زانو دارد. این عضله عمیق‌ترین بخش گروه چهارسر را تشکیل می‌دهد و در حین حرکات اکستنشن زانو، به ثبات کشکک و کنترل حرکات زانو کمک می‌کند. با توجه به اهمیت این عضله در ورزش و […]
معرفی عضله نیم‌غشایی
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله نیم‌غشایی (Semimembranosus) یکی از عضلات مهم گروه همسترینگ است که در بخش خلفی ران قرار دارد. این مقاله از بنیاد سلامت دکتر حوصله به بررسی ویژگی‌های مختلف این عضله می‌پردازد. در ابتدا، به معرفی موقعیت آناتومیک و اتصالات عضله پرداخته می‌شود. سپس، سیستم عصب‌رسانی و خون‌رسانی آن مورد بررسی قرار می‌گیرد. در ادامه، عملکرد […]
معرفی عضله گراسیلیس
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله گراسیلیس (gracilis)، یکی از عضلات مهم و چند عملکردی اندام تحتانی، نقش حیاتی در حرکات و ثبات بدن ایفا می‌کند. این مقاله از سایت بنیاد سلامت دکتر حوصله به بررسی جامع این عضله می‌پردازد. ابتدا به تعریف و ماهیت گراسیلیس پرداخته، سپس موقعیت آناتومیکی آن را شرح می‌دهد. در ادامه، سر ثابت و متحرک […]
معرفی عضله دوسر رانی + آناتومی و عملکرد
زمان مطالعه: 10 دقیقه عضله دوسر رانی «biceps femoris» یکی از عضلات کلیدی ناحیه پشتی ران است که نقش مهمی در حرکات مختلف مفاصل ران و زانو ایفا می‌کند. این مقاله به بررسی جامع عملکرد این عضله از جنبه‌های مختلف آناتومی و بیومکانیک پرداخته و اهمیت آن در فعالیت‌های روزمره و ورزشی را مورد بحث قرار می‌دهد. در بخش‌های […]
معرفی عضله خیاطه
زمان مطالعه: 10 دقیقه عضله خیاطه (Sartorius muscle) طویل‌ترین عضله بدن انسان، در حرکات مختلف اندام تحتانی نقش مهمی ایفا می‌کند. این مقاله از بنیاد سلامت دکتر حوصله به بررسی آناتومی، عملکرد، آسیب‌ها و تمرینات تقویتی این عضله می‌پردازد. عضله خیاطه چیست؟ خیاطه طویل‌ترین عضله در بدن انسان است که در کمپارتمان قدامی ران قرار دارد. این عضله باریک […]
معرفی عضله پیریفورمیس + آسیب ها و معرفی بهترین حرکات تقویتی
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله پیریفورمیس عضله‌ای صاف و هرمی شکل است که نقش مهمی در حرکت و تثبیت لگن و ران دارد. این عضله در پشت عضله گلوتئوس مدیوس و زیر عضله گلوتئوس ماکسیموس در ناحیه خلفی لگن قرار گرفته است؛ و تحریک و سفتی آن می‌تواند برای فرد ناراحتی قابل توجهی را ایجاد کند. در واقع ضعف […]
