درمان خانگی زانو درد + 12 روش طب سنتی درمان درد زانو
زمان مطالعه: 8 دقیقه درد زانو مشکل شایعی است که دلایل مختلفی میتواند داشته باشد. درمان‌های خانگی مانند استراحت، کمپرس یخ، استفاده از بانداژ فشاری و بالا نگه‌داشتن پا می‌توانند به کاهش درد و تورم کمک کنند. اما برای دردهای مزمن یا شدید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. تغذیه سالم، استفاده از مواد غذایی مفید هم از دیگر راهکارهای خانگی مؤثر هستند
غضروف مفصل زانو چیست؟ انواع آسیب های غضروف زانو و بهترین روش درمان
زمان مطالعه: 5 دقیقه غضروف مفصل زانو دو استخوان ران و درشت نی را به یکدیگر متصل می کند و امکان حرکت راحت تر آنها را فراهم می آورد. این غضروف ممکن است تحت شرایط مختلف مانند تصادف یا آسیب های ورزشی دچار عارضه شود. شما می توانید از حرکات اصلاحی زیادی برای بهبود آسیب های غضروف زانو استفاده کنید.
تفاوت پای ضربدری با پای پرانتزی
زمان مطالعه: 4 دقیقه برای تشخیص پای پرانتزی و پای ضربدری از یکدیگر باید بدانید که هر دو این مشکلات به زانو مرتبط هستند. در پای پرانتزی، دو زانو از یکدیگر فاصله زیادی می گیرند؛ در حالی که در پای ضربدری، دو زانو بیشتر از حالت عادی به یکدیگر نزدیک می شوند.
علت و درمان درد رگ پشت زانو
زمان مطالعه: 10 دقیقه درد پشت زانو میتواند ناشی از عوامل متعددی مانند کیست بیکر، گرفتگی عضلات، ترومبوز ورید عمقی، بورسیت و آنوریسم شریان پوپلیتئال باشد. درمان شامل روش‌های محافظه‌کارانه، دارویی و در موارد شدید، مداخلات جراحی است. در این مقاله قرار است به راهکارهای رفع گرفتگی رگ پشت زانو، راهکارهای درمان خانگی و … این عارضه بپردازیم.
12 تمرین ورزشی جهت درمان پارگی مینیسک زانو
زمان مطالعه: 5 دقیقه آسیب مینیسک ممکن است به دلایل مختلفی صورت پذیرد؛ اما باید بدانید که برای بهبود این آسیب، نیازی نیست که حتما عمل جراحی انجام دهید. برای بهبود پارگی مینیسک زانو، باید مجموعه¬ای از حرکات اصلاحی را انجام دهید که دو هدف کلی را دنبال می¬کنند: تقویت عضلات زانو و تقویت عضلات مرتبط با زانو مانند همسترینگ و چهار سر ران.
علت و علائم و درمان خار زانو
زمان مطالعه: 7 دقیقه افزایش فشار بر مفاصل به دلیل کاهش غضروف میتواند منجر به تشکیل خار زانو یا استئوفیت شود. این برآمدگی‌های استخوانی در زانو اغلب با درد و محدودیت حرکتی همراه هستند و انجام فعالیت‌های روزمره را دشوار می‌سازند. از جمله مشکلاتی که افراد مبتلا به خار استخوانی زانو با آن مواجه می‌شوند می‌توان به درد هنگام […]
علت به وجود آمدن پای پرانتزی
زمان مطالعه: 6 دقیقه پای پرانتزی به حالتی گفته می¬شود که زانوهای فرد به سمت بیرون خم می¬شوند. علت¬های مختلفی برای به وجود آمدن این مشکل در نظر گرفته می¬شوند که برخی از آنها شامل ناهنجاری¬های استخوانی و اختلالات ژنتیکی هستند. همچنین اضافه وزن، فعالیت¬های نامناسب جسمی و نشستن در وضعیت نامناسب نیز این مشکل را تشدید می¬کنند.
علت و علائم و درمان پای ضربدری
زمان مطالعه: 9 دقیقه پای ضربدری مشکلی است که در مفصل زانو ایجاد می¬شود. این مشکل ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود که برخی از آنها شامل وراثت و اختلالات ژنتیکی می¬شوند. باید بدانید که تنها روش بهبود مشکل پای ضربدری، عمل جراحی نیست و شما می¬توانید با انجام حرکات اصلاحی نیز این مشکل را بهبود ببخشید.
نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی چیست؟ علتها و جلوگیری
زمان مطالعه: 6 دقیقه نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی در حالتی رخ میدهد که غضروف کشکک زانو افراد تحلیل برود و در نتیجه آن، اصطکاک بین دو استخوان درشتنی و ران افزایش پیدا میکند. این آسیب بیشتر در بین نوجوانان، میانسالان یا ورزشکاران حرفهای دیده میشود.
درمان کندرومالاسی یا نرمی کشکک زانو با ورزش
زمان مطالعه: 5 دقیقه نرمی کشکک زانو که به نام کندرومالاسی زانو نیز شناخته میشود؛ در صورتی رخ میدهد که غضروف کشکک دچار نرمی، فرسایش یا ساییدگی کامل شود. همچنین میتوانید با انجام 5 تمرین ورزشی این بیماری را کاملا بهبود ببخشید.
