انحراف مچ پا (Ankle Supination/Pronation)

کف پا با دو الگوی حرکتی Pronation (چرخش به داخل) و Supination (چرخش به خارج) تعادل و عملکرد بدن را تنظیم می‌کند. افراط در هرکدام باعث درد، ناهنجاری در زانو،..

انحراف مچ پا وضعیتی است که مفصل از راستای طبیعی خود خارج می‌شود و می‌تواند منجر به درد، ضعف و مشکلات تعادلی شود. علل آن شامل عوامل ساختاری، عملکردی و..

انحراف مچ پا باعث چرخش غیرطبیعی پا به داخل یا بیرون می‌شود و می‌تواند درد، عدم تعادل و آسیب به مفاصل بالاتر ایجاد کند. علل آن شامل ضعف یا کوتاهی..

انحراف مچ پا می‌تواند اثر دومینووار روی زانو، لگن و کمر داشته باشد و باعث درد، آسیب و کاهش عملکرد شود. پیشگیری شامل استفاده از کفش مناسب، تمرینات اصلاحی مچ..

ورزشکاران به دلیل فشارهای مکرر تمرینی، پرش‌ها، تغییر جهت سریع و استفاده از کفش نامناسب، بیشتر در معرض انحراف مچ پا هستند. ضعف عضلات تثبیت‌کننده مچ، ناهماهنگی عضلانی، سابقه پیچ‌خوردگی..