زمان مطالعه: 10 دقیقه عضله گلوتئوس مدیوس (سرینی میانی) یکی از سه عضله اصلی ناحیه سرینی است که نقش مهمی در..
زمان مطالعه: 9 دقیقه مقدمه عضله ژملوس تحتانی یکی از اجزای کلیدی ناحیه گلوتئال است که در تثبیت و کنترل حرکات..
زمان مطالعه: 7 دقیقه ژملوس فوقانی عضلهای کوچک است که در عمق خلفی لگن واقع شده است. این عضله در زیر..
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله سواس بزرگ (Psoas major) یکی از عضلههای مهم و قدرتمند بدن است که نقش حیاتی در..
زمان مطالعه: 9 دقیقه مقدمه عضله اوبتراتور داخلی یکی از عضلات کلیدی ناحیه لگن و باتوک محسوب میشود که نقش مهمی..
زمان مطالعه: 10 دقیقه مقدمه عضله اوبتراتور خارجی (Obturator externus) یک عضله مهم در ناحیه لگن و ران است که نقش..
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله راست رانی (Rectus Femoris) یکی از اجزای کلیدی گروه عضلانی چهارسر رانی است که نقش حیاتی..
زمان مطالعه: 10 دقیقه مقدمه عضله اداکتور لانگس (Adductor longus – نزدیککننده دراز ) یکی از عضلات کلیدی در ناحیه داخلی..
زمان مطالعه: 10 دقیقه مقدمه عضله وستوس لترالیس (Vastus Lateralis – عضله پهن کناری) یکی از عضلات مهم اندام تحتانی است..
زمان مطالعه: 10 دقیقه مقدمه عضله وستوس مدیالیس «vastus medialis» یکی از اجزای کلیدی گروه عضلانی چهارسر رانی است که در..
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله پهن میانی «vastus intermedius» یکی از چهار عضله اصلی گروه چهارسر ران است که نقش حیاتی..
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله نیمغشایی (Semimembranosus) یکی از عضلات مهم گروه همسترینگ است که در بخش خلفی ران قرار دارد...
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله گراسیلیس (gracilis)، یکی از عضلات مهم و چند عملکردی اندام تحتانی، نقش حیاتی در حرکات و..
زمان مطالعه: 10 دقیقه عضله دوسر رانی «biceps femoris» یکی از عضلات کلیدی ناحیه پشتی ران است که نقش مهمی در..
زمان مطالعه: 10 دقیقه عضله خیاطه (Sartorius muscle) طویلترین عضله بدن انسان، در حرکات مختلف اندام تحتانی نقش مهمی ایفا میکند...
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله پیریفورمیس عضلهای صاف و هرمی شکل است که نقش مهمی در حرکت و تثبیت لگن و..
زمان مطالعه: 10 دقیقه عضله پکتینیوس یک عضله پهن و چهارضلعی در ناحیه فوقانی-داخلی ران است که نقش مهمی در حفظ..
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله ایلیوپسواس (liopsoas) خم کننده اصلی مفصل ران محسوب میشود که از سه عضله ایلیوپسواس، پسواس بزرگ..
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله گلوتئوس مینیموس (سرینی کوچک (Gluteus Minimus – یکی از اعضای کلیدی گروه عضلات گلوتئال است که..
زمان مطالعه: 10 دقیقه عضله اداکتور مگنوس – Adductor magnus) عضله نزدیککننده بزرگ( یکی از بزرگترین و قدرتمندترین عضلات اندام تحتانی..
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله اداکتور برویس (adductor brevis) یکی از عضلههای مهم داخلی ران است که در حرکات نزدیک کردن..
زمان مطالعه: 10 دقیقه عضله سمی تنداینسس (semitendinosus – نیموتری) یکی از اجزای کلیدی گروه عضلانی همسترینگ است که نقش مهمی..
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله تنسور فاسیا لاتا (Tensor fasciae latae) یکی از مهمترین عضلههای بخش جانبی ران به شمار میرود..
زمان مطالعه: 6 دقیقه عضله کوادراتوس فموریس (quadratus femoris) یک عضله مستطیل شکل جفتی در گروه عضلات خارجی چرخاننده ران است...
زمان مطالعه: 9 دقیقه برای آن که با عضله گلوتئوس مکسیموس (سرینی بزرگ – gluteus maximus) آشنا شویم، لازم است ابتدا..
زمان مطالعه: 5 دقیقه از مهمترین قسمتها در حرکت پاها و زانو عضله چهار سر ران است. با تقویت این عضله..
زمان مطالعه: 6 دقیقه تاندون چهارسر زانو، یکی از ساختارهای مهم و پرکار در سیستم اسکلتی عضلانی بدن است. این تاندون،..
زمان مطالعه: 7 دقیقه افزایش فشار بر مفاصل به دلیل کاهش غضروف میتواند منجر به تشکیل خار زانو یا استئوفیت شود...
زمان مطالعه: 10 دقیقه عضله گلوتئوس مدیوس (سرینی میانی) یکی از سه عضله اصلی ناحیه سرینی است که نقش مهمی در
زمان مطالعه: 9 دقیقه مقدمه عضله ژملوس تحتانی یکی از اجزای کلیدی ناحیه گلوتئال است که در تثبیت و کنترل حرکات
زمان مطالعه: 10 دقیقه عضله گلوتئوس مدیوس (سرینی میانی) یکی از سه عضله اصلی ناحیه سرینی است که نقش مهمی در..
زمان مطالعه: 9 دقیقه مقدمه عضله ژملوس تحتانی یکی از اجزای کلیدی ناحیه گلوتئال است که در تثبیت و کنترل حرکات..
زمان مطالعه: 7 دقیقه ژملوس فوقانی عضلهای کوچک است که در عمق خلفی لگن واقع شده است. این عضله در زیر..
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله سواس بزرگ (Psoas major) یکی از عضلههای مهم و قدرتمند بدن است که نقش حیاتی در..
زمان مطالعه: 9 دقیقه مقدمه عضله اوبتراتور داخلی یکی از عضلات کلیدی ناحیه لگن و باتوک محسوب میشود که نقش مهمی..
زمان مطالعه: 10 دقیقه مقدمه عضله اوبتراتور خارجی (Obturator externus) یک عضله مهم در ناحیه لگن و ران است که نقش..
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله راست رانی (Rectus Femoris) یکی از اجزای کلیدی گروه عضلانی چهارسر رانی است که نقش حیاتی..
زمان مطالعه: 10 دقیقه مقدمه عضله اداکتور لانگس (Adductor longus – نزدیککننده دراز ) یکی از عضلات کلیدی در ناحیه داخلی..
زمان مطالعه: 10 دقیقه مقدمه عضله وستوس لترالیس (Vastus Lateralis – عضله پهن کناری) یکی از عضلات مهم اندام تحتانی است..
زمان مطالعه: 10 دقیقه مقدمه عضله وستوس مدیالیس «vastus medialis» یکی از اجزای کلیدی گروه عضلانی چهارسر رانی است که در..
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله پهن میانی «vastus intermedius» یکی از چهار عضله اصلی گروه چهارسر ران است که نقش حیاتی..
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله نیمغشایی (Semimembranosus) یکی از عضلات مهم گروه همسترینگ است که در بخش خلفی ران قرار دارد...
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله گراسیلیس (gracilis)، یکی از عضلات مهم و چند عملکردی اندام تحتانی، نقش حیاتی در حرکات و..
زمان مطالعه: 10 دقیقه عضله دوسر رانی «biceps femoris» یکی از عضلات کلیدی ناحیه پشتی ران است که نقش مهمی در..
زمان مطالعه: 10 دقیقه عضله خیاطه (Sartorius muscle) طویلترین عضله بدن انسان، در حرکات مختلف اندام تحتانی نقش مهمی ایفا میکند...
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله پیریفورمیس عضلهای صاف و هرمی شکل است که نقش مهمی در حرکت و تثبیت لگن و..
زمان مطالعه: 10 دقیقه عضله پکتینیوس یک عضله پهن و چهارضلعی در ناحیه فوقانی-داخلی ران است که نقش مهمی در حفظ..
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله ایلیوپسواس (liopsoas) خم کننده اصلی مفصل ران محسوب میشود که از سه عضله ایلیوپسواس، پسواس بزرگ..
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله گلوتئوس مینیموس (سرینی کوچک (Gluteus Minimus – یکی از اعضای کلیدی گروه عضلات گلوتئال است که..
زمان مطالعه: 10 دقیقه عضله اداکتور مگنوس – Adductor magnus) عضله نزدیککننده بزرگ( یکی از بزرگترین و قدرتمندترین عضلات اندام تحتانی..
زمان مطالعه: 9 دقیقه عضله اداکتور برویس (adductor brevis) یکی از عضلههای مهم داخلی ران است که در حرکات نزدیک کردن..
زمان مطالعه: 10 دقیقه عضله سمی تنداینسس (semitendinosus – نیموتری) یکی از اجزای کلیدی گروه عضلانی همسترینگ است که نقش مهمی..
زمان مطالعه: 8 دقیقه عضله تنسور فاسیا لاتا (Tensor fasciae latae) یکی از مهمترین عضلههای بخش جانبی ران به شمار میرود..
زمان مطالعه: 6 دقیقه عضله کوادراتوس فموریس (quadratus femoris) یک عضله مستطیل شکل جفتی در گروه عضلات خارجی چرخاننده ران است...
زمان مطالعه: 9 دقیقه برای آن که با عضله گلوتئوس مکسیموس (سرینی بزرگ – gluteus maximus) آشنا شویم، لازم است ابتدا..
زمان مطالعه: 5 دقیقه از مهمترین قسمتها در حرکت پاها و زانو عضله چهار سر ران است. با تقویت این عضله..
زمان مطالعه: 6 دقیقه تاندون چهارسر زانو، یکی از ساختارهای مهم و پرکار در سیستم اسکلتی عضلانی بدن است. این تاندون،..
زمان مطالعه: 7 دقیقه افزایش فشار بر مفاصل به دلیل کاهش غضروف میتواند منجر به تشکیل خار زانو یا استئوفیت شود...
محتوای موجود در سایت دکتر حوصله با هدف انتقال اطلاعات و در تکمیل فرآیند بازگشت به ورزش و بازگشت افراد به زندگی است و به تنهایی جایگزین خدمات پزشکی تخصصی نمیباشد.
ما روزانه مطالب بسیار کاربردی و ارزشمندی را تولید و ارائه میکنیم. با تکمیل فرم زیر از جدیدترین مطالب ما با خبر شوید.
تـــــمام حقوق برای drhoseleh.com محفــــوظ اســـــت | طراحی و پیاده سازی توسط دیجیتال مارکتینگ ایرا