چرخش داخلی یا خارجی شانه‌ها (Internal/External Shoulder Rotation)

اختلال در چرخش داخلی و خارجی شانه‌ها، یکی از ناهنجاری‌های رایج حرکتی است که می‌تواند ناشی از ضعف عضلانی، آسیب‌های ورزشی، عادات نادرست بدنی یا کاهش انعطاف‌پذیری باشد. این ناهنجاری‌ها..

اینترنال و اکسترنال شولدر روتیشن (Internal/External Shoulder Rotation) حرکات کلیدی مفصل شانه هستند که در پایداری و عملکرد صحیح شانه نقش دارند. چرخش داخلی شانه، بازو را به سمت داخل..