هایپر اکستنشن زانو (Knee Hyperextension)

خانه / حرکات اصلاحی / ناهنجاری‌های زانو / هایپر اکستنشن زانو (Knee Hyperextension)

چه چیزی باعث میشه زانو بیش از حد صاف بشه؟

هایپر اکستنشن زانو یا صاف‌شدن بیش از حد مفصل وضعیتی است که زانو فراتر از دامنه طبیعی باز می‌شود و به رباط‌ها و غضروف فشار مضاعف وارد می‌کند. دلایل آن..

6 دقیقه مطالعه

افراد با هایپر اکستنشن زانو بیشتر در معرض آسیب ACL یا آرتروز هستند؟

هایپر اکستنشن زانو یعنی صاف‌شدن بیش از حد مفصل که باعث فشار غیرطبیعی روی رباط‌ها، غضروف و بافت‌های نرم می‌شود. این وضعیت خطر پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL) و آرتروز..

6 دقیقه مطالعه

چطور در خانه بفهمیم دچار صافی زانو هستیم؟

زمان مطالعه: 6 دقیقه صافی زانو یا هایپر اکستنشن زانو به حالتی گفته می‌شود که زانو بیش از حد طبیعی به..

6 دقیقه مطالعه

۵ تمرین خانگی فوق‌العاده برای کنترل و اصلاح زانوهای بیش از حد صاف

حرکت‌دادن زانو به شکل صحیح و جلوگیری از صاف‌شدن بیش از حد (هایپر اکستنشن)، برای پیشگیری از درد، آسیب رباط‌ها و بی‌ثباتی مفصل حیاتی است. تمرینات خانگی مثل Wall Sit،..

8 دقیقه مطالعه

متداول‌ترین اشتباهات حرکت‌دادن زانو که ممکنه Hyperextension ایجاد کنه

هایپر اکستنشن زانو زمانی رخ می‌دهد که مفصل بیش از حد صاف شود و فشار مضاعف به رباط‌ها، غضروف و عضلات وارد کند، که می‌تواند منجر به درد مزمن و..

6 دقیقه مطالعه

معرفی هایپر اکستنشن زانو (Knee Hyperextension)

هایپر اکستنشن زانو (Knee Hyperextension) به حالتی گفته می‌شود که زانو بیش از حد طبیعی به سمت عقب خم می‌شود. این عارضه می‌تواند ناشی از آسیب‌دیدگی، ضعف عضلانی یا ناهنجاری‌های..

7 دقیقه مطالعه

محتوای موجود در سایت دکتر حوصله با هدف انتقال اطلاعات و در تکمیل فرآیند بازگشت به ورزش و بازگشت افراد به زندگی است و به تنهایی جایگزین خدمات پزشکی تخصصی نمی‌باشد.

دسترسی ها

خدمات ما

خبرنامه

ما روزانه مطالب بسیار کاربردی و ارزشمندی را تولید و ارائه میکنیم. با تکمیل فرم زیر از جدیدترین مطالب ما با خبر شوید.

تـــــمام حقوق برای drhoseleh.com محفــــوظ اســـــت| سئو و پشتیبانی توسط تیم دیجیتال مارکتینگ ایرا