چرخش خارجی پاها (Out-toeing)

خانه / حرکات اصلاحی / ناهنجاری‌های مچ و کف پا / چرخش خارجی پاها (Out-toeing)

بازآموزی گیت Gait Retraining برای کسانی که پا به بیرون می‌چرخانند

چرخش خارجی پاها (Out-Toeing) یکی از ناهنجاری‌های رایج در راه‌رفتن است که می‌تواند باعث درد زانو، لگن و اختلال در تعادل شود. بازآموزی گیت (Gait Retraining) با تمرکز بر اصلاح..

7 دقیقه مطالعه

۵ تمرین اصلاحی خانگی برای کنترل In‑toeing و بهبود راه‌رفتن

In-toeing یا چرخش پا به داخل، یکی از اختلالات حرکتی شایع در کودکان است که به دلیل عوامل ساختاری، عضلانی یا عادات حرکتی نادرست ایجاد می‌شود. این وضعیت می‌تواند باعث..

8 دقیقه مطالعه

مقایسه Out‑toeing و In‑toeing، تشخیص و راهکارهای متفاوت

الگوی راه‌رفتن نادرست مانند Out-toeing (چرخش پا به بیرون) و In-toeing (چرخش پا به داخل) می‌تواند باعث دردهای زانو، لگن و اختلال در تعادل شود. این ناهنجاری‌ها معمولاً به دلایل..

7 دقیقه مطالعه

چگونه بفهمیم پایم به سمت بیرون می‌چرخد؟ تست‌های خانگی Out‑toeing

چرخش بیرونی پا یا Out-Toeing حالتی است که در آن نوک پاها هنگام ایستادن یا راه‌رفتن به سمت بیرون متمایل می‌شوند. این وضعیت می‌تواند به علت مشکلات استخوانی، عضلانی یا..

10 دقیقه مطالعه

عوارض درازمدت Out‑toeing بر زانو، لگن و کمر

Out-toeing یا چرخش بیرونی پا باعث تغییر زاویه پا و توزیع غیرطبیعی نیروها در زانو، لگن و ستون فقرات می‌شود. این وضعیت می‌تواند فشار بر مفاصل را افزایش دهد و..

4 دقیقه مطالعه

علت چرخش خارجی پاها ساختاری، عضلانی یا عملکردی؟

چرخش خارجی پاها (Out-Toeing) وضعیتی است که در آن نوک پاها هنگام ایستادن یا راه‌رفتن به سمت بیرون متمایل می‌شوند و می‌تواند ناشی از عوامل ساختاری، عضلانی یا عملکردی باشد...

8 دقیقه مطالعه

۵ تمرین اصلاحی برای کنترل چرخش خارجی پا و بهبود راه‌رفتن

چرخش خارجی پا در بزرگسالان اغلب ناشی از عوامل ساختاری، ضعف عضلات داخلی ران و لگن، سفتی عضلات خارجی و عادات نادرست سبک زندگی مانند نشستن طولانی یا کفش نامناسب..

7 دقیقه مطالعه

معرفی چرخش خارجی پاها (Out-toeing)

چرخش خارجی پاها یا Out-toeing به وضعیتی گفته می‌شود که در آن پاها به سمت خارج از خط میانی بدن چرخیده‌اند. این حالت ممکن است در هنگام ایستادن، راه‌رفتن یا..

8 دقیقه مطالعه

محتوای موجود در سایت دکتر حوصله با هدف انتقال اطلاعات و در تکمیل فرآیند بازگشت به ورزش و بازگشت افراد به زندگی است و به تنهایی جایگزین خدمات پزشکی تخصصی نمی‌باشد.

دسترسی ها

خدمات ما

خبرنامه

ما روزانه مطالب بسیار کاربردی و ارزشمندی را تولید و ارائه میکنیم. با تکمیل فرم زیر از جدیدترین مطالب ما با خبر شوید.

تـــــمام حقوق برای drhoseleh.com محفــــوظ اســـــت| سئو و پشتیبانی توسط تیم دیجیتال مارکتینگ ایرا