چرخش داخلی یا خارجی لگن (Pelvic Rotation)

خانه / حرکات اصلاحی / ناهنجاری‌های لگن / چرخش داخلی یا خارجی لگن (Pelvic Rotation)

ارتباط ضعف چرخش خارجی لگن با ابتلا به آسیب‌های ACL یا Patellofemoral Pain

ضعف عضلات چرخاننده خارجی لگن باعث برهم‌خوردن هم‌راستایی لگن و زانو می‌شود و ریسک آسیب‌هایی مثل پارگی ACL و درد پاتلوفمورال را بالا می‌برد. این عضلات شامل گلوتئوس ماکسیموس و..

8 دقیقه مطالعه

۵ تمرین اصلاحی برای اصلاح چرخش داخلی لگن

چرخش داخلی لگن ناهنجاری‌ای است که با تغییر راستای استخوان ران، موجب درد و اختلال در راه‌رفتن و عملکرد ورزشی می‌شود. اصلاح آن با تمریناتی که روی تقویت عضلات ضعیف..

5 دقیقه مطالعه

علائم چرخش داخلی لگن چیست؟ از راه‌رفتن تا درد مفصل ران

چرخش داخلی لگن زمانی رخ می‌دهد که استخوان لگن به سمت داخل می‌چرخد و باعث تغییر در فرم ایستادن، راه‌رفتن و تعادل بدن می‌شود. علائم این اختلال شامل زانوی ضربدری،..

8 دقیقه مطالعه

تست‌های ساده تشخیص چرخش داخلی و خارجی لگن در منزل

تشخیص چرخش داخلی و خارجی لگن نقش مهمی در پیشگیری از دردهای کمری، زانویی و اختلالات حرکتی دارد. با استفاده از تست‌های ساده‌ای مانند ایستادن روی یک پا، تست آینه..

7 دقیقه مطالعه

معرفی چرخش داخلی یا خارجی لگن (Pelvic Rotation)

چرخش داخلی یا خارجی لگن از مفاهیم کلیدی در آناتومی و بیومکانیک بدن هستند که به حرکات پیچشی لگن اشاره دارند. چرخش داخلی لگن زمانی اتفاق می‌افتد که استخوان‌های لگن..

7 دقیقه مطالعه

محتوای موجود در سایت دکتر حوصله با هدف انتقال اطلاعات و در تکمیل فرآیند بازگشت به ورزش و بازگشت افراد به زندگی است و به تنهایی جایگزین خدمات پزشکی تخصصی نمی‌باشد.

دسترسی ها

خدمات ما

خبرنامه

ما روزانه مطالب بسیار کاربردی و ارزشمندی را تولید و ارائه میکنیم. با تکمیل فرم زیر از جدیدترین مطالب ما با خبر شوید.

تـــــمام حقوق برای drhoseleh.com محفــــوظ اســـــت| سئو و پشتیبانی توسط تیم دیجیتال مارکتینگ ایرا