با پارگی رباط داخلی خارجی (LCL) بیشتر آشنا شوید
زمان مطالعه: 11 دقیقه پارگی رباط lcl-LCL یکی از شایعترین آسیب‌ها در زانو است که معمولاً نتیجه فشار یا چرخش ناگهانی مفصل استن آسیب می‌تواند به بروز درد، تورم و محدودیت حرکتی منجر شود. تشخیص به‌موقع و مناسب، بهبود عملکرد و کاهش عوارض بلندمدت را تسهیل میکند.
علائم ساییدگی زانو و راه‌های جلوگیری و پیشرفت ساییدگی چیست؟
زمان مطالعه: 6 دقیقه ساییدگی زانو یکی از عارضه هایی است که بسیاری از افراد را درگیر میکند و ممکن است مشکلات زیادی در راه‌رفتن یا انجام فعالیت های روزانه برای فرد ایجاد کند. ساییدگی زانو در اکثر مواقع به علت ازبین‌رفتن و تخریب کامل یا نیمه کامل غضروف زانو رخ میدهد.
رباط صلیبی قدامی چیست و علائم پارگی آن چگونه است؟
زمان مطالعه: 7 دقیقه رباط صلیبی قدامی یا همان ACL به‌عنوان یکی از مهمترین رباطهای مرتبط با زانو به شمار میرود که وظیفه جلوگیری از ناپایداری درشتنی و ران را بر عهده دارد. این رباط نقش مهمی در حفظ تعادل بدن و داشتن الگو مناسب در راه‌رفتن دارد
درمان آرتریت روماتوئید زانو با ورزش
زمان مطالعه: 7 دقیقه آرتریت روماتوئید زانو یکی از بیماری هایی است که شما میتوانید برای درمان آن از انواع حرکات اصلاحی و ورزش های مفید برای زانو استفاده کنید. اصلاح سبک زندگی به‌عنوان یکی از بهترین روش ها برای بهبود این عارضه به شمار میرود.
اگر مینیسک زانو پاره شود چه کنیم؟
زمان مطالعه: 4 دقیقه پارگی مینیسک زانو یکی از مشکلات شایعی است که افراد بسیاری را درگیر میکند. یکی از مهمترین موضوعاتی که باید به آن توجه داشته باشید؛ این است که پارگی مینیسک زانو را میتوان با روشهای گوناگونی نظیر حرکات اصلاحی و ورزشهای مناسب بهبود بخشید.
تفاوت بین روماتیسم مفصلی زانو و آرتروز
زمان مطالعه: 6 دقیقه فرق روماتیسم مفصلی و آرتروز در مواردی است که ممکن است باعث شوند برخی از افراد این دو مورد را با یکدیگر اشتباه بگیرند. روماتیسم مفصلی سبب واردشدن التهاب به بافتها میشود؛ درحالی‌که در بیماری آرتروز، غضروف مفاصل تحت آسیب قرار میگیرند.
درد کشکک زانو هنگام راه‌رفتن از چیست؟
زمان مطالعه: 9 دقیقه زانو درد یکی از شایعترین مشکلاتی است که افراد زیادی را درگیر میکند. این درد ممکن است به دلایل مختلفی نظیر ورزش حرفهای یا آسیب‌دیدن شدید برای افراد رخ بدهد و به همین علت، روشهای گوناگونی برای بهبود آن باتوجه‌به شرایط فرد در نظر گرفته میشوند.
همه چیز راجع به پارگی مینیسک زانو
زمان مطالعه: 4 دقیقه مینیسک زانو یکی از مهمترین غضروفهایی است که شرایط حرکت راحت را برای افراد فراهم میکند و همچنین الگو حرکتی خوبی برای افراد به وجود میآورد. پارگی مینیسک زانو ممکن است برای افراد مختلف به دلایل گوناگونی اتفاق بیفتد. باید بدانید که روشهای متفاوتی برای درمان این عارضه وجود دارد که شما میتوانید با مراجعه به پزشک متخصص از آنها مطلع شوید.
تقویت عضلات چهار سر ران در خانه
زمان مطالعه: 5 دقیقه از مهمترین قسمت‌ها در حرکت پاها و زانو عضله چهار سر ران است. با تقویت این عضله هم به تناسب اندام و زیبایی آن کمک میشود و هم به سلامتی فرد، استقامت پاها، عملکرد ورزش و کم شدن آسیب‌دیدگی زانو کمک خواهد شد. در ادامه جهت آشنائی بیشتر شما در این زمینه به بررسبی حرکات […]
آسیب دیدن تاندون چهار سر زانو
زمان مطالعه: 6 دقیقه تاندون چهارسر زانو، یکی از ساختارهای مهم و پرکار در سیستم اسکلتی عضلانی بدن است. این تاندون، عضلات قدرتمند چهارسر ران را به استخوان کشکک متصل میکند و نقش اساسی در حرکت زانو دارد. به‌عبارت‌دیگر، تاندون چهارسر زانو، پل ارتباطی بین عضلاتی است که زانو را صاف می‌کنند و استخوانی که این حرکت را امکان‌پذیر […]
